身体小毛病，生活小烦恼是正常的

国家心理咨询师 吴剑

2013年3月1日

   Q老人来自南平市县市区，春节期间来南平市看望儿孙，听说我治疗失眠症不错，就来心理咨询。

   已经退休几年的老人家满面红光，精神不错。他说这1-2年，感到睡眠不好，入睡困难，睡眠不深（半夜清醒，就看看电视），喜欢打盹。有时候看电视就睡了，甚至打呼噜，别人提醒他到床上睡，他马上醒来说自己没有睡（许多老人家都是这样）。一起生活的老伴睡眠非常好，打呼噜也是影响他的睡眠。睡眠不好，影响情绪，影响消化，偶然也发脾气。老人家身体不错，血糖稍微增高。几年前，母亲因病去世，在工作的他，没有送终，感到是一个遗憾。退休以后，生活也是比较丰富，交往不少。拉二胡，去唱歌，吹笛子等，运动不多。生活非常幸福安逸，当然睡眠成为操心的事。两个儿子都工作不错，虽然都不在身旁，但是基本上都是在南平市。只是二儿子的情况操心一些，二媳妇在福州市工作，二儿子带着孙子，比较困难，过着每周一歌的分居生活。当然他也知道，儿女的事情他们自己操心。

   针对他的情况，我提出建议：一是睡眠特点，他的睡眠是不错的，不能说是睡眠障碍，只能是睡眠问题。老年人的睡眠特点是比较分散，也比较浅。总量不少，打盹弥补。也许他对睡眠要求比较高，也许是没有什么好操心，就出现操心睡眠的事情。整体评价他的睡眠还是不错的，是一种担心导致的问题，使用一些中成药调理为好；二是幸福观念，他的很幸福的，跟中国大多数退休老人一样，退休老人三怕：怕贫困，怕疾病，怕孤独，他都没有。就是身体有小毛病也是正常的，生活有小烦恼也是应该的。生活也是可以的，可以适当增加生活内容。另外，需要学习科学养生，就是适当动补，静补，我特别强调静补，静养的重要性。老人家听了以后点点头，表示满意。