不能忘记过去男朋友怎么办？

国家心理咨询师 吴剑

2012年11月11日（QQ心理咨询记录）

求助者：你好，在么？ 
心理时空：你好！朋友，你是谁，需要帮助吗？
求助者：嗯，是的。
心理时空：你是那里？什么事情？
求助者：我也是南平的，工作生活都有问题。
心理时空：什么问题啊？
求助者：先说说生活的吧，就是跟之前的男朋友分手之后。还老是会想关注他的生活。该怎么克制呢？
心理时空：你需要自己的生活啊，那毕竟已经过去了。
求助者：嗯，我也知道，可是一闲下来就会想去看他的微薄什么。
心理时空：那就把一切删除。
求助者：都删了，可是会记得住他微博的名字，就是会自己去直接搜索。
心理时空：那还是需要控制自己。你多大了？
求助者：22岁。
心理时空：工作了吗？
求助者：之前控制的挺好的，但是他也会偶尔进我的空间。就会让我对他抱有幻想。嗯，工作了。
心理时空：你们过去关系怎么样？一般说，关系的密切程度影响分手以后的情绪。
去学校：过去挺好的。是因为他女朋友那段时间一直找他，而他也有点动摇，所以分手了。
心理时空：你们过去，发生性关系？这个关系密切？
求助者：还没有。
心理时空：你第一次谈恋爱吗？（笔者：第一次谈恋爱，分手以后情绪受影响）
求助者：不是。不过之前都没怎么上心。所以分开都没感觉。
心理时空：分开多少时间了？在一个城市吗？（笔者：分开时间短，在一个城市，情绪一些比较大。最后需要问他们谈恋爱多少时间了，时间长，分手以后情绪影响大）
求助者：不在，他在***。快五个月了。
心理时空：看来，你心理还是想他。
求助者：想。当初是我提的分手，他没挽留。
心理时空：当然，仅仅是看看微博，没有其他联系吧。
求助者：没有。其他联系方式都删了。
心理时空：需要全部删除
求助者：微博名字会记得住。就会忍不住去看。
心理时空：看就看吧，也无所谓。
心理时空：毕竟过去交往过，还是有感情的。
求助者：诶。
心理时空：另外，你可以重新谈恋爱了，也是正常。
求助者：也许也是因为还没再谈恋爱。所以就会一直纠结在他身上。
心理时空：是的，你需要感情。
求助者：诶诶。需要克制。
心理时空：另外就是转移注意力。交往朋友，兴趣爱好，努力工作啊！慢慢淡忘。
求助者：嗯嗯。我会尝试着做的。
心理时空：是啊，你会成长的。
求助者：嗯，谢谢！
心理时空：没有关系。