小代价应对网瘾

国家心理咨询师 吴剑

2012年11月12日

   小h是一个高中生，在母亲带领下心理咨询，为了办休学证明。

   看起来就明白，他本人强烈要求休学。老师，家长，都不赞成休学，而是希望他能够治疗好网瘾。不过，他不承认网瘾，只承认我说的网络过度使用。他开学以来，上网比较多，感到非常依赖。这2个星期，白天基本上在玩网络游戏，并且不去学校读书。他主要是玩网络游戏，上网没有其他活动。

   其实，他在初中阶段就有这样的情况，以后，父母把电脑收起来，他也慢慢不想了。他还是以不错的学习成绩上了不错的高中。暑假期间，他又上网玩游戏，整整一个月，玩得昏天黑地。后来，觉得需要上学了，自觉控制了上网，主要是转移注意力，高中一年级情况还是不错。今年暑假，他又开始玩游戏，父母把电脑收了起来。他又去网吧玩游戏，父母把钱控制起来。他又玩手机游戏，现在手机坏了，没有办法。不过，他还是把父亲使用的手提电脑继续玩游戏。父亲当然反对，因为担心强烈冲突，吵架，父亲只能放弃。当然，他认为目前网瘾是不对的，应该戒除。他还认为自己有能力，有方法戒除网瘾，他认为主要是靠转移注意力。他认为目前没有时间戒除网瘾，只能通过休学来戒除。他休学以后，可以一边打工，一边戒除网瘾。他小时候读书不错，父母少管，也很乖巧。初中以后，文化程度不高的父母，寄托厚望，压力大了。父母平时没有什么沟通，沟通就是谈学习，谈感到厌恶。老师更是扼杀他的兴趣爱好，如打篮球，要求他一心一意读书，结果就网瘾了。虽然他这样玩游戏，学习成绩目前仍然处在中等水平。母亲反映，性格比较倔，顽固。我说坚持错误的是顽固，坚持正确是顽强。他笑了起来。

   我根据他的情况，提出一些建议：一是诊断问题，目前网瘾没有明确的诊断标准，是网络依赖，网络成瘾，病理性网络使用，就是名称也是没有统一。一般分正常使用网络，网络过度使用，网络成瘾。有不同情况，网络游戏，网络聊天，网络下载等成瘾。过度使用和网瘾的区别，就是有无社会功能的严重影响，如学习成绩严重影响，社会关系严重影响。如果他的学习成绩影响严重，甚至不能上学，那就是网瘾。当然这个名词不重要，重要的是解决问题；二是应对网瘾，他既然已经认识到网瘾的危害性，开始下决心戒除，当然是好事情。戒除网瘾，一靠意志，二靠方法。他认为只要有时间就能够戒除网瘾，那是不正确的。如果给了时间，不能戒除网瘾怎么办？人生是不能随便试的，特别是高中生。另外，他对过去戒除网瘾的方法，过度自信，也是一个问题。虽然转移注意力，有一定效果。但是治疗网瘾是一个系统方法，认识危害，增强意志，自我管理，正确上网，兴趣爱好，问题解决等。如需要心理咨询解决他为什么得了网瘾，形成网瘾的背后原因的什么，这些都是需要应对的。他过去戒除网瘾有一定成功经验，值得借鉴。但是反复发作，也是一个教训，需要吸收。根据我的判断，他目前的个人资源，不足以有效解决网瘾问题，还是应该得到心理咨询师的帮助，我建议他这些时间，心理咨询解决网瘾问题，他点点头，当然不肯定；三是代价问题，我们应对问题的方法有许多，方法选择的一些原则是无副作用，非常有效，能够持续，代价较小。代价比较小是一个重要原则，能够不吃药治疗，就不使用药物，这就是比较小代价。能够以比较短时间，比较少金钱解决问题，也是小的代价。能够不以休学为代价解决问题，也是可以考虑的。毕竟休学是严重情况，影响一年的学习。如果情况不严重，时间不太长，决心比较大，可以一边读书，一边戒除。在戒除网瘾期间，以戒除为主，学习为辅。因为他的性格比较固执，没有完全接受我的建议。我妥协说，能否给自己一个时间段，暂时不休学来戒除网瘾，如果效果不好，再决定休学。他愿意考虑这个建议……。

   （点评：做什么事情都是需要付出，需要代价，需要成本，这是一种人生经济学观念。一个人的行为需要计算成本，投入产出比不合适，那就不产生行为。人生要经营象投资，我们都希望以比较小的成本，获得比较大的收入。当然这样的收入包括物质，精神，感情的。这也是人生理性的思考，不能感情用事。作为心理咨询师，需要为求助者考虑成本问题，在解决问题的前提条件下，是一种科学的，人性的。）