积极的退休生活准备

国家心理咨询师 吴剑

2012年9月15日

   上午，一个领导找到我，介绍了他的妻子，希望我能够帮助。

   他妻子这样描述，说这些时间人总是疑神疑鬼的，担心健康，担心疾病，担心安全。做事情思来想去，顾虑重重。想事情犹豫不决，小心翼翼。她过去可不是这样的性格，这样的行为。去医院检查也是正常，生活中也是没有什么好操心的事情。好像生活得没有什么味道，乐趣，不知道为什么这样？

   分析原因当然是第一步。她过去从事的工作是繁忙，重要，精细的。养成的这样生活风格是不是影响。这些影响也是有的，就是职业对性格的影响，如财务人员就容易强迫症，个公安人员就是心理压力等。更重要的是，她马上就要退休了，那可能是退休前综合症啊？退休前后，人有许多失落感。过去非常繁忙，现在在退休前，单位安排了许多休息，感到无所事事。过去没有什么兴趣爱好，现在不知道做什么才好。非常无聊，想健康，思疾病就成为生活的内容。

   我给她一些建议：一是退休问题，她的问题是退休综合症，是一种生活变化的正常心理反应，这个反应需要一些时间，并且对她的适应性提出挑战。如果没有做好心理准备，那就容易出现心理问题。退休是重要的人生变化，是文化改变，需要一个适应时期。毕竟从55岁退休，最低活到平均寿命还有20年，那就需要一个合适的安排，从现在就应该开始；二是积极应对，这些是无缘无故的烦恼，我们的态度不是解决烦恼，消除忧愁，而是去做积极快乐的事情，烦恼就自然减少了。因为单纯的烦恼减少，不意味着快乐和幸福。去旅游，去唱歌，去兴趣爱好，去老年大学，去做年轻时没有时间，没有经济，没有条件做的事，一些理想，甚至梦想。说到这里，她笑了，老公也笑了。