人生要规划

国家心理咨询师 吴剑

2012年8月24日（QQ心理咨询记录）

心理时空：你好！

求助者：呵呵，我真的有好多问题想咨询，我现在要下拉。我妈妈叫我了，哈哈。真心感谢你，拜拜，我下啦

求助者：

您好，在吗

心理时空：你好

求助者：你好，我就是昨天跟你聊说今天聊的同学

心理时空：你在南平市吗？

求助者：不在，我在江西，在浙大读书的

心理时空：不错的大学啊，你是江西省人吗

求助者：是的，我打字有些慢，我把我的问题和你说下和

心理时空：好的

求助者：我觉得我把特别胆小，特别自卑，自从进入了那个大学以后。什么都不敢做，什么都不敢尝试，很没主见，特别特别不自信，找不到自己喜欢的事，一切都好迷茫，感觉自己特别差。没有目标，没有梦想。老师，你说我该怎么办呢？

心理时空：大学几年级了

求助者：暑假回去就大二啦

心理时空：还是不适应大学生生活啊

求助者：适应了，都一年了，总觉得自己哪里都不如别人

心理时空：自信心不足啊

求助者：是啊，不管做什么都很紧张，原来不是这样的

心理时空：什么时间开始的

求助者：大一下学期挂了一门课开始的

心理时空：有什么心理挫折吗？

求助者：就是在那个大学觉得别人都很厉害，总有很多厉害的人，但自己却……

心理时空：是的，过去你学习成绩厉害，现在是强手如林，你需要加强自己

求助者：是啊，但我做事却坚持不下来，总是三分钟热度

心理时空：心理素质不好

求助者：是啊，我自己还是我们班的心理委员。班上同学的事我都能很好的与他们交心。但外表那样的我，内心却不能为自己平静，

心理时空：睡眠怎么样？

求助者：睡眠很好，不影响

心理时空：人际关系好吗？

求助者：很好，班上很多同学都喜欢和我玩。

心理时空：吃饭怎么样？

求助者：吃饭也很好，食欲挺好的，我就是觉得自己不够自信啊

心理时空：自己有没有优势啊

求助者：没有啊，很多事不敢尝试

心理时空：你自己好好总结，一定有的

求助者：我总觉得自己没什么优势，没特长，自从考上大学后也没有了梦想

心理时空：人还是需要追求的，过去为了上大学放弃不少，现在需要全面发展自己，一点点来

求助者：恩恩，我不知从何开始？

心理时空：认识自己开始，全面，客观，真实评价自己

求助者：是不是就给自己总结，规划

心理时空：从认识自己开始，如写日记，朋友交流

求助者：恩恩，然后呢

心理时空：认识自己以后，开始尝试规划自己，发展自己，成长自己

求助者：恩恩。我会尝试下的

心理时空：好，以后就是行动，执行

求助者：恩恩，好的，老师，还有一件事，关于我弟弟的，老师，我下了，明天再找你哈。真的谢谢您了！

心理时空：好的