学生：学习成绩是主要压力来源     

    “正在教室上课，莫名其妙地痛哭起来。”南平剑津中学九年级（初三）的小慧也为自己的行为感到困惑。小慧成绩优异，考取重点高中是小慧的目标，一直以来她对自己的要求都很高，哪次考试成绩不理想，她都会伤心好几天。

    像小慧这样的中学生不在少数，学业压力无疑是中学生心理压力的主要来源。进入中学后，科目增加，对学生的自学能力要求增高，很多学生没有很好地适应急转弯时期，感到压力很大；很多家长望子成龙、望女成凤的想法无形中也给了孩子很大压力。正在读高二的小曦告诉记者：“在家里爸妈从来不让我做家务，平时说话的声音压得很低，一切都为了我的学习服务，每次考试我都会害怕，生怕考不好，辜负了爸妈。”

    “中学是一个转型期，一旦学生不能很快适应，出现成绩不理想的情况，就会让学生产生压力。”南平三中七年（7）班的班主任林剑云老师说。     

家长老师：和孩子缺乏交流、沟通     

    “自己想办法解压，不愿与老师进行太多的沟通，这是目前很多中学生的一项通病。”剑津中学心理辅导老师康冬妹说，“现在的学生基本上都是独生子女，自尊心强，自我意识高。遇到压力时，他们多数选择向朋友倾诉，或者通过其他方式发泄出来。”

    很多家长也表示，由于很多观点跟孩子不一样，本来想跟孩子沟通一下，可是没说几句就吵起来了，很难做到很好的交流。

    在采访中，记者还了解到很多中学都设立了心理辅导室，并配备了心理辅导老师，但是只有极少数的学生在遇到心理问题时会找心理辅导老师咨询，大部分学生都不愿意到心理辅导室，因为他们觉得走进心理辅导室是件丢人的事情。

    康冬妹老师介绍说：“学校应该形成良好的氛围，新生刚入学，就要开设心理健康课，让学生明白心理辅导的意义，让学生有意愿去找老师、找家长谈心。     

专家：找到正确解压方法是关键     

    针对中学生如何疏导心理压力问题，记者采访了南平市人民医院副院长、国家高级心理咨询师吴剑。

    “适度的压力能使人的情绪处于兴奋状态，活跃思维，产生正面效应。然而压力过大，便会带来许多负面影响。”吴剑说，“中学生是一个压力比较大的群体，如果无法正确地排解压力，有可能出现学习成绩下降、离家出走、厌学、辍学、沉迷网络、自杀等行为；还会导致身体抵抗力下降，进而容易患上感冒、高血压、抑郁症等疾病。”

    吴剑告诉记者，要正确排解压力，主要有四步：识别压力，减少压力，提高承受力，释放压力。首先要正确识别压力，找到压力来源。

    吴剑表示，为中学生减压需要学校、家长和学生自身共同努力。首先学校要在心理素质教育上下功夫，同时也要关注老师的心理素质，因为一位老师可以影响一个班级。要定期为老师和学生开设心理辅导课程，在学校营造正确健康的心理咨询氛围，同时要建设良好的校风、班风。

    吴剑说：“家长要正确认识自己的孩子，要为孩子制订与其相适应的目标，不要给孩子过于苛刻的高要求，更不能把压力变为暴力，同时家长要主动与孩子沟通，有意识地锻炼孩子的心理承受力，培养孩子健康的兴趣爱好，为孩子减压。中学生自己要明确学习的含义，学会与人沟通，通过健康正确的方式来排解压力。”