人生观疗法治疗焦虑症

国家心理咨询师 吴剑

2011年11月30日（QQ心理咨询记录）

求助者：最近都没空跟你联系，你最近忙什么呀？

心理时空：最近忙着成立南平市心理卫生协会

求助者：有空去你们协会学习一下？我最近总是焦虑啊

心理时空：需要心理咨询啊

求助者：要找个心理专家咨询一下。你觉得人活着为什么？这样的问题很可笑。但每个人都会想。

心理时空：人生观问题，极其重要，不好回答

求助者：我最近总在想这个问题，试着回答一下。帮忙一下啊！

心理时空：我的回答是我的人生观，只能是参考

求助者：就是你的，不说别人的，别人的我也不想听。就一个点上吧：家庭和爱情的方面。

心理时空：我的人生观的基本内容：一是人生观就是为了好好地死；二是现实而浪漫的人生态度。

求助者：如果现在死，是不是就不叫好好死？

心理时空：所谓现实，就是物质享受不放弃，金钱，美女等；所谓浪漫，就是追求精神生活的质量，人生存在的意义，美好感情的生活。就是两个文明都要抓。

求助者：你说的是善终？

心理时空：是的，中国人追求的，不得好死是痛苦的事情。

求助者：那对于生活的压力你怎么处理的？

心理时空：三是外儒内道的人生哲学。就是顺其自然，为所当为，有也可，无也罢的超然态度。山珍海味喜欢吃，粗茶淡饭也香甜，可进可退。

求助者：外儒内道，你指的是内方外圆吧！

心理时空：不是的，儒家对人生的积极追求，道家对人生的顺其自然

求助者：受教

心理时空：人的生命不是为了时间上的永远，而是为了超越时空的永恒 

求助者：超越时空的永恒指什么？

心理时空：因为生命是短暂的，有限的，生命的意义却是无限的，永恒的。如果明天死亡，我们今天做什么 

求助者：就把人生当做没有明天去生活。

心理时空：也是可以这样理解

求助者：那不就是一种及时享乐的态度吗？

心理时空：不是的

求助者：对于人生的规划来讲，怎么说？

心理时空：确实是这样，明天的我们，随时随地会死亡，但是，我们今天能够不遗憾，就可以了

求助者：我常常会假想一些东西。很累，但是停不下来，我常常也会试着让自己放松。

心理时空：是你选择了不停

求助者：但都不能

心理时空：如果人生最重要的事情都不做，你的人生有什么意义

求助者：我的眼神常常都是在别处。心里常常都在想着一些事情。我时常有意识的去注意自己的肢体动作，确实一直都处于紧张的状态。这样使我睡觉的时候也不能放松。人很累。怎么样都不舒服。

心理时空：心理倦怠

求助者：对什么倦怠呢？我也会想为什么会这样，总觉得自己一直为将来在焦虑。

心理时空：内心深层次焦虑，是人生观出现了问题，你的心出事情了，人就乱忙

求助者：那照你所说的人生观，我根本就做不到。

心理时空：这不是你的人生观，是我的人生观，问题是你有什么人生观，你现在需要思考

求助者：那我的人生观其实也很简单。需要被自己在乎有的重视。照顾好自己的亲人，

心理时空：这不是人生观，你思考吧，给你作业

求助者：我现在要的就是这些。别的我不知道怎么讲。

心理时空：那你就回去啊，照顾他们啊，你需要思考，需要清楚思考

求助者：我也是这样想。

心理时空：大白菜的人生观，不是的

求助者：但我不能这样做。

心理时空：想要的就是人生观吗，我现在想睡觉，睡觉是人生观吗？人生观是价值观，是生死观

求助者：我根本就不觉得活着有什么意义

心理时空：可能是抑郁症了，情绪耗竭状态，那你现在就是行尸走肉了

求助者：差不多吧，我真的就这样。

心理时空：你需要治疗了，问题严重啊

求助者：我应该没得治。

心理时空：你没有勇气面对问题，现在是消极，回避

求助者：只是为孩子的事情。别的我什么也不挂心，

心理时空：是你的人生观，我们现在说的这个问题，难道你不为自己操心吗

求助者：从不为自己想什么。只是为孩子和父母

心理时空：自我的迷失

求助者：没有孩子的时候自杀N多次。后来为爸爸妈妈留下。有了孩子，就为孩子去了。

心理时空：是你吗

求助者：自己从不爱吃不爱穿的。我也不知道活着干什么。当然是我自己。

心理时空：你过去自杀过

求助者：很多次。

心理时空：那心理问题极其严重了

求助者：我倒不觉得严重。现在不会去做那事。因为我要照顾孩子。

心理时空：你缺少对问题严重程度的认识能力

求助者：唉！我现在不会再想自杀。

心理时空：问题没有解决啊，没有疾病，不能代表健康

求助者：只是为孩子很烦啊。

心理时空：没有自杀，不能代表幸福

求助者：还好啊！

心理时空：这句话，真实吗？

求助者：不，我常常这样不由自主的骗自己。我控制不了啊！

心理时空：自己欺骗自己啊

求助者：心里常常在演戏。不能自己啊！

心理时空：真实才是美丽，你已经不是自己了

求助者：那我怎么办？

心理时空：心理咨询，长期的

求助者：没那么严重吧

心理时空：我认为严重，一个人已经不是自己，不是人了，你说严重不

求助者：我过去经营过许多心理咨询老师的课程，但从没老师说我需要做咨询的！

心理时空：那是做生意

求助者：非做不可吗？

心理时空：你自己选择，我是建议

求助者：我心里是认可你的建议的。但我有心理障碍。如果做的话。

心理时空：怎么了

求助者：只是真实的感觉。就这样说了。你知道，这会儿讲话不会思考什么的。下意识什么感觉就说什么。

心理时空：是感觉

求助者：是的。

心理时空：稍微真实一些

求助者：你是说我这会儿稍微真实一些，还是让我真实一些？

心理时空：表现吧

求助者：你是说我这会的表现真实一些了，是吗？

心理时空：是的

求助者：平时都不真实吗？

心理时空：虚伪

求助者：……，我不想这样评价自己。

心理时空：面具，头盔下的生活

求助者：在这个地方，我感觉是这样的！压抑，紧张，焦虑。

心理时空：真实需要代价，需要勇气

求助者：那看面对谁，对有些人的真实是需要代价，但对有些人的真实，是可以得到帮忙。你平日真实吗？

心理时空：人是在真实与虚伪之间徘徊，尽可能真实吧，至少我自己不欺骗自己，对别人也是善意欺骗

求助者：对别人的善意这点是绝对的。我从不允许自己伤害别人。

心理时空：我能够面对我真实自我，哪怕是一个不道德自我

求助者：如果我觉得我伤害了谁，我会整日不会平静的。

心理时空：你也需要不允许自己伤害自己啊

求助者：就算是不得已，也不能允许。我做不到不伤害自己。

心理时空：伤害自己也是一种不道德

求助者：我常常把对别人的愤怒转向自己。我知道这是一个不好的信息。 

心理时空：为什么就不爱自己呢

求助者：但我就是改不了。我没什么可以爱自己的。我不值得爱。从小就这样认为的。

心理时空：家庭有问题，父母教育有问题

求助者：爱我的人我都会伤害到他们。爸爸妈妈和老公

心理时空：小时候就有问题了

求助者：孩子无辜的被我牵累。

心理时空：你的情绪影响到孩子

求助者：不是情绪影响到孩子。这个是问题的重点。

心理时空：核心还是你自己

求助者：核心是我自己目前没能力，确切说是没勇气去解决这个问题。因为我又怕伤了我爱着的人。

心理时空：你自己一个人已经无能为力解决问题了，需要借助外面的资源

求助者：我目前最在乎的人就是孩子，两个孩子，爸爸妈妈，老公。

心理时空：就是不在乎自己，你自己就不是人吗

求助者：我就是这一切问题的制造者啊。

心理时空：自我虐待

求助者：如果不是我，怎么会有这些纠结呢？心理上是这样吧，我承认自己这样焦虑对自己确实是一种虐待。我从不否认这一点。所以今天才找你去问啊。

心理时空：那需要系统心理咨询，一个人需要生活品质

求助者：我的心就是在地狱。没办法有品质的生活。

心理时空：难道不想改变吗

求助者：传统的人所有想要的东西，我真的都不在乎。

心理时空：那不是你需要的，不是你真正需要的，你真正需要的，你自己不知道

求助者：那你能告诉我，我到底要什么？

心理时空：你自己去觉悟吧，不能只依靠我，你需要积极开始心理咨询，并且开始努力劳动

求助者：我要的，我想我永远不会得到。

心理时空：是一个题目

求助者：努力劳动什么？

心理时空：自我成长需要劳动的，需要付出代价，资源，努力

求助者：我从没长大过吗？

心理时空：心理没有成长，甚至在萎缩，干涸

求助者：那我怎么样才能成长？爱是一切的源泉？

心理时空：正确

求助者：我已经没有能力去爱了？是这样吗？

心理时空：你需要爱的力量，特别是丈夫，是啊，他也是社会支持。最后是心理咨询师

求助者：你的意思是，我现在得不到社会的认可和支持，所以才会导致现在的心境？

心理时空：社会支持是应对心理危机的资源

求助者：而我又从不向一个我不认为有能力支持我的丈夫？

心理时空：婚姻也是问题

求助者：我现在心里觉得平静了很多。

心理时空：是吗，是信任下的倾诉

求助者：这两年的日子除了和孩子在一起的日子，就是和他在一起。

心理时空：你老公呢

求助者：在我生命之外，而又不能背弃的人。如果我的一生除了血亲能有一个人爱我，那个人就是我老公。

心理时空：那他应该帮助你啊，给你温暖，力量

求助者：可我又伤着他。他对我的信任，让我羞愧。

心理时空：改善婚姻吧

求助者：不懂怎么回答你这个问题。

心理时空：婚姻问题啊

求助者：如果说我的婚姻有问题，那我就是世界上最大的傻子。

心理时空：以后说吧

求助者：如果我放弃我老公，我这一生都后悔。但我最终的选择，我现在就可以告诉你。

心理时空：婚姻质量怎么样

求助者：我一定会放弃他。婚姻质量没什么问题，一切都正常。

心理时空：不明白

求助者：我只是觉得他是一个不浪漫的人。别的老公做不到的一切，他都为我做到了。

心理时空：为你治疗了吗

求助者：他是我心里最可依靠的人。而我伤了他，我不能坦然面对自己的欺骗。

心理时空：你没有改变吗？他怎么了

求助者：他没有任何问题。问题是我，我。是我有问题。

心理时空：什么问题啊

求助者：我认为他不够格做我的老公。

心理时空：为什么啊？

求助者：因为我世俗啊。因为我之前没有看懂他的好啊。我能信任你吗？

心理时空：应该信任，可以信任

求助者：你听不懂我的话，是因为里面有些故事你不明白。

心理时空：不会不明白

求助者：在我老公追我的时候，我并不爱他，一点都不爱。

心理时空：这个容易明白

求助者：但就是依赖着他对我的好，和青春期的冲动，和他生活在了一起。这点也能明白吧。

心理时空：是

求助者：我们开始的时候都不懂什么，意外有一个孩子。

心理时空：意外怀孕

求助者：他一直把我当成妻子。

心理时空：你没有把他当丈夫

求助者：而我心里一直没有他。第一次的意外怀孕，让我觉得，我这辈子除了他应该是嫁不出去了。 

求助者：或者是，他给了我人生的第一个污点。

心理时空：什么污点

求助者：因为有了孩子，又不能要，就打掉了。

心理时空：理解，也是伤害

求助者：我是一个基督教

心理时空：这样啊

求助者：虽然在一起生活，但他都是一个服务人员。照顾我所有的生活。

心理时空：因为他追求你，所以他只能这样

求助者：是的。所有人，都觉得我们不会在一起。

心理时空：不成熟的你，一味傲气

求助者：但我们还是结婚了。因为……

心理时空：本来不匹配，没有感情基础

求助者：因为，我爱上的另一个男人，有了他的孩子，但我们又不能结婚，所以，就和现在的老公结婚了。为了我的第一个孩子。为了孩子有一个爸爸，有一个可以照顾她的家。

心理时空：孩子不是丈夫的

求助者：当有了孩子，才知道他的好。但已经晚了。我在孩子*岁前试着从不让自己想这件事情。

心理时空：是第一孩子

求助者：生活的平淡和他的无力，使我一度对他的爱，再一次被熄灭。

心理时空：这样的爱，是问题的爱

求助者：我每次提出离婚，他都不同意，无论我怎么做，他都接受。后来，为了缓和两人的关系，我来了**。**的事情，你过去都知道了。

心理时空：离开是一个方法，问题没有解决

求助者：当我遇见**的时候，我知道他是我心里真的想爱着的人。

心理时空：是他爱你？

求助者：当我们有了孩子的时候，他第一个反应就是要我生下来。

心理时空：跟谁的孩子

求助者：我的第二个孩子是和**的。现在面上是平静的。心里却没办法平静。如果是你，你觉得我应该怎么评价自己？

心理时空：许多许多问题，超过了你的应对能力了

求助者：有办法再爱自己吗？我真的没有爱的能力了！

心理时空：丰富的生活是你的追求，但是，结果是你难以应对的，你有爱的能力，是很微弱

求助者：我是没有勇气去处理这件事情。

心理时空：过去问题没有解决，新问题又出现了，饮鸩止渴

求助者：很想笑！我很想结束这个生活。

心理时空：问题还是你，不知道自己需要什么生活

求助者：你觉得我需要什么样的生活？我从小就没有照顾自己的能力。

心理时空：不知道，问题是你需要了解你自己啊

求助者：如果离开我老公，我真的不知道自己怎么办。

心理时空：你需要男人照顾你的生活，但是你不会处理男女关系，包括人际关系

求助者：但从道德上讲，我又不能让自己当做没发生过这些事情。

心理时空：你小时候的家庭关系也是有问题的，成长环境

求助者：我成长的环境注定我成为今天的我。

心理时空：我想一定是的

求助者：那我今天的行为必定会造就一个明天的我。

心理时空：如果不改变的话，以后是可以预见的

求助者：所以，我没有明天。

心理时空：因为害怕明天

求助者：我必需为昨天的行为付出代价。

心理时空：是的，希望小一些

求助者：我今天只是需要勇气面对自己昨天的行为。

心理时空：今天你能够面对，就是进步

求助者：你有什么建议？给我？

心理时空：面对现实，成长自我吧

求助者：如果我能够面对生死，就没有什么不能解决的事情。可能我需要离开。但离开是我所惧怕的。

心理时空：离开什么

求助者：因为离开就意味着我要独自一人承担所有生活的重担。这是我所不能承受的。

心理时空：解决问题的方法，是清理过去的心理垃圾，积极规划未来生活

求助者：我心里没有垃圾。只有对生活的追求。你是唯一知道我生活真相的人。

心理时空：有追求，说明还活着

求助者：我已经知道答案了！

心理时空：你是一个聪明女人，其实有时候，答案自己就有了

求助者：我不大喜欢聪明这个词。

心理时空：智慧不错吧，好像少一点

求助者：我只是一个傻瓜而已。

心理时空：你做不到傻瓜

求助者：我就是，根本不用做。

心理时空：认为自己聪明吗

求助者：从不。以前从不敢承认而已。

心理时空：这个年龄了，开始成长了

求助者：实事就是，不承认，也不能。

心理时空：所以，烦恼往往能够促进成长，促进思考

求助者：明年的今天，我就是一个新的生命了！半年的时间去处理这些烦恼，已经够了！

心理时空：重新做人

求助者：再半年的时间，重建自己的生活，应该也是够了！一年时间重建生命的家园。

心理时空：看来你好像明白一些了

求助者：我这一刻已经开朗了，

心理时空：哈，是开始
求助者：我清楚这过程是需要时间的。
心理时空：自我成长的过程是漫长，痛苦的，你需要心理准备
求助者：我所面对最痛苦的事情已经过去了。这些已经不能再影响我的心情了。
心理时空：意味着否决自我，情绪调整是一部分，自我的完善，是根本
求助者：我会接受你的建议，完善自我！
心理时空：心理咨询的核心是建立信任，平等，安全的关系
求助者：信任是唯一能够疗伤的良药！我是一个没有道德观念的人吗？
心理时空：我对道德的看法与别人不同，我唯一认为你不道德的地方，是你伤害自己
求助者：说道德这个词的时候，我会觉得很不舒服。那是因为我觉得我没有资格得到别人的信任，得到了就应该受到谴责。心里上受的折磨，也是天意。
心理时空：是你对自己的行为，难以理解，不能接受的原因
求助者：这个我有些理不顺。
心理时空：也许，你一方面需要性爱，又需要情爱，另外一方面受得自我道德的约束，冲突造成焦虑
求助者：这个可以接受。
心理时空：焦虑必须有冲突存在，而且是不能解决的，所以你的痛苦，是道德痛苦
求助者：人生苦短
心理时空：同感，所以关键在意义
求助者：何必折磨
心理时空：折磨可以，不能折腾，有时候身体折磨，是精神超越
求助者：我想我可以无挂碍了！人生可以经历不可以经历的，应该对我都无瓜葛了！
心理时空：是经历而已
求助者：我累了！88
心理时空：88