大学生积极情绪与心理健康

国家心理咨询师 吴剑

2011年8月8日

   积极情绪是与个体需要的满足相联系的，伴随愉悦主观体验的情绪。一方面积极情绪是短暂的情绪状态，如高兴，快乐，感激，兴趣，满意等，只能持续几分钟。另外一方面积极情绪又可以是低紧张，低注意专注的和弥散持续的情绪状态或积极心境。Ferdrickson提出积极情绪的扩展-建设理论，认为积极情绪能够扩展个体瞬间的思维和行为序列，帮助个体发展和建设个人资源，个体个人资源的增强又有助于个体更好地应对生活挑战，利用各种机会取得成功，生活得健康。积极情绪与自信，对于他人的正面理解，亲社会性，活力，对挑战与压力的有效应对，免疫力，身体健康等个体特征密切相关，而个体这些特征是取得成功的重要保证，因此积极情绪能够促进成功。积极情绪在成功适应中起着枢钮作用，在一般情况下，积极情绪与消极情绪相对独立，但是在遭遇应激事件条件下，积极情绪可能会减少压力事件引起的消极情绪。在挑战与逆境中的积极情绪通过中断压力与应激中的消极情绪体验，增进压力与应激抵抗，提高个体的适应性。无论是作为短暂的积极情绪状态还是比较稳定的积极情绪状态—心境，对于个体资源建议建设效应，积极情绪有利于友谊的发展，婚姻满意度，积极情绪促进身体健康。积极情绪抵消消极情绪的心理反应。促进对挑战与挫折的适应性应对。积极情绪能够提高和增进幸福感。增加了与关系密切他人的一致感，增加了对熟悉人的信任感。积极情绪能够增强作为弹性，促进个体从生活压力事件中恢复。积极情绪有利于心理健康。

   积极情绪对于个人资源具有建设效应，归结起来主要体现在积极情绪可以建设个人的心理弹性，压力应对，幸福感，信任感，心理健康和身体健康等资源。但是作为个体社会适应性重要体现的心理健康也是一个重要的结果变量，个体的心理健康水平也受到个体的心理弹性，应对方式，社会支持等个人资源的影响。心理弹性是能够从消极不利的逆境中恢复过来的能力。心理弹性对生活压力的应对、管理和改变起着重要作用。心理弹性和坚忍、自我提高密切相关。心理弹性是个体心理健康的重要保护因素。应对方式是个体对于挫折与应激情境的反应方式，有积极应对方式和消极应对方式，积极应对方式如问题解决，情绪事件的解决评价，适应性结果相联系，有利于压力的应对，对于创伤后应激障碍ptsd起缓冲作用。社会支持分结构性的社会支持和功能性社会支持，功能性社会支持是个体对社会关系质量的知觉，就是对家庭，朋友，重要他人关系质量的知觉。社会支持与心理健康关系密切，社会支持低，心理健康问题就多。人际信任是对于他人是否是可以依赖和可靠的判断，人际信任对许多期待的结果产生影响，如群体效率与业绩，人际关系，组织承诺。

   工具使用正性情感和负性情感检核表panas。积极体验问卷包括快乐，乐观，希望，满意感激等。简易应对方式问卷。人际信任问卷its。社会支持知觉量表psss。症状自评量表scl90.

   作为积极情绪测度的比较稳定的积极心境和特质性积极体验，与作为个人资源测度的积极应对，心理弹性，人际信任和社会支持知觉显著相关。在压力情境，积极情绪能够促进个体形成积极的应对策略，如应对压力情境的积极重评，问题中心解决方式，赋予事件积极意义等。积极情绪体验能够促进个体对挑战与挫折的适应性，使个体更好地面对生活各种压力情境。积极情绪能够增强自我弹性，促进个体从生活压力事件中恢复。积极情绪能够增加与关系密切他人的一致感，增加对熟悉人的信任感，有利于友谊的发展。解决情绪体验和表达可以使个体获得更多的社会支持并加强社会联系。积极情绪能够建立个人资源，促进心理健康，进一步促进积极情绪形成。

   个人资源测度的积极应对，心理弹性，人际信任和社会支持知觉与心理健康相关。特质性积极体验，心理体验，人际信任，社会支持知觉对心理健康状况起负性预测。

   心理健康弹性对于生活压力的应对，管理，改变起重要作用。心理弹性和坚忍，自我提高密切相关，心理弹性是个体心理健康的重要保护因素。积极应对方式包括问题解决，消极事件的积极评价与适应性结果关系密切，有利于压力应对，对ptsd起缓解作用。社会支持可以帮助个体战胜疾病，降低抑郁，增加个体应对压力情境的能力，增加个体生活满意度和心理健康水平。人际信任能够优化人际关系和组织承诺，良好人际关系影响心理健康重要因素，人际信任水平高的个体，人际沟通更加顺畅，人际关系更加和谐，心理健康水平更高。

   积极情绪对心理健康有促进作用，积极情绪是通过个人资源的增强建设作用，间接增强了个体心理健康水平个体促进积极情绪，有利于培养个体心理弹性，人际信任，积极应对方式，社会支持等。

   摘自《中国心理卫生杂志》