神经症的害怕是主观的

--强迫症患者日记摘要

国家心理咨询师 吴剑

2011年5月26日

   下午，经过吴医生指导，我又从中学到一点新的东西。

吴医生说：我们每个人都是有恐怖，害怕，强迫，焦虑等心理特点的，举例：当一个人遇到危险的时候，那这个人就会紧张起来，那他为什么会紧张起来呢？那是因为他遇到危险的时候，他身体自身的生理反应，如血压升高，肌肉紧张等。当这个危险源去除的时候，那他的这些生理反应也就回归常态了。吴医生又说，神经症的人其实医生跟正常人一样的，如上所述，那为什么这些人是神经症呢？那是因为神经症的人去除不掉（表示患者加强的部分）危险源，所以保持一直的紧张状态，感到不安。那我问为什么我们就不行呢？吴医生说，正常人的危险源是客观存在的，而你们不同，你们的危险源不是客观存在的，是因为你们自己凭空想象的，只要你的内心一直东西着它，它就一直存在下去（如疑病观念就是对健康的强烈关注，强烈担心，但是检查都是正常的，需要事实唯真--心理咨询师批语）。那你身上的生理反应也就一直存在下去，不会回归常态，而且还会反复加强下去，所以才会有：害怕--更怕—非常怕，吴医生还举例：老虎和兔子的故事，老虎是客观存在的，神经症的人害怕的是你们因为心理担心才去怕的，不是客观存在的。

这下想来，吴医生说得非常好（正确），原来我担心的是一个不存在的客观的事，所以才会去除不了（把正常当做不正常，并且进行去除，是永远不能成功的，心理咨询师批语）。你一直担心下去，它就一直怕下去。那又要问要怎么样去除这个“怕”的东西呢？其实也很简单，那就是切断这个客观不存在的事—害怕、恐怖，以及所有神经症特征的这个通道。

我认为非常正确，一语中要害，非常好！其那要做到切断这个通道，那又要回到“顺其自然，不去理它”，这个要诀了。我想那些事我已经过了的，只要我心中不怕它，让它来（心理暗念：这些我已经经过了，你要来便来，我不怕你），这样不断加强训练，那我的心中所担心的事的强度就会下降，那自然怕也就减少了。直到切断为止，不去担心这个不要担心的事情（为值得担心的事情而担心—心理咨询师批语）。这样也就不怕了，生理与神经也就与正常人一样回归到常态了（是回归到正常的害怕状态，不是彻底消除一切害怕状态，心理咨询师批语）。我还认为上述是方法法宝，要做好也不是一两天的事，要坚持下去，要有打持久战的思想准备（不是打仗，而是与自己和谐相处—心理咨询师批语）。

关于担心会不会吓死的问题，其实没有必要的，老虎是客观存在的，我担心的是我想出的，即是想出的危险源，它就不会超出自身的承受力，也就不会超出自身的生理范围，那也就不会死的。