痛苦不见得需要完全消除

国家心理咨询师 吴剑

2011年5月17日

   小g的心理咨询效果明显，他也能够每个星期坚持来心理咨询。

   经过10次左右的心理咨询，我们需要对心理咨询效果进行评估。包括心理咨询师的评估，求助者自我评估，求助者家人评估等，应该达到基本治愈水平。从他的满意表情也是可以看出来的。当然，如果没有效果，他也不会坚持来心理咨询。

   他过去对疾病的原因不清楚，以后经过分析，认识到与过去小时候父亲的教育有关。当然从原因可以这样分析，从治疗就不是这样看。因为过去的事情已经过去，改变事实困难，改变认识容易。何况，现在已经长大的他，应该自己对自己负责了，要重视未来，少重视过去。

   他看到问题是父母教育造成的，他这方面对父母有抱怨，同时对父亲的成功也是自豪崇拜。他的父亲是一个成功人士，工作压力大，朋友非常多，喜欢喝点酒，沟通比较少，有许多不良生活方式。我建议他，可以向父母汇报心理咨询情况，听听父母的建议，表示意愿积极工作。同时，也需要关心父母，增加家庭乐趣。因为改善亲子关系，可以为自己创造恢复环境，也是一个自我成长。

   他对我上次说话中印象最深刻是：痛苦不必要完全消除，就可以开始其他正常生活了。他过去认为，不能有痛苦，有痛苦就必须全部消除，消除以后才能开始正常生活，现在不是这样看了。因为痛苦也是我们人生的一部分，我们的人生中快乐比痛苦多一点点，大约就能够生活了。完全消除痛苦是不可能的，不现实的，因为那样除了死亡以外，没有办法（那是极乐世界）。随着我们的年龄增长，烦恼和痛苦会增加，并且伴随我们一生。心理障碍的痛苦是异常痛苦，是为痛苦本身而痛苦，也是没有意义的痛苦，如为面部表情而痛苦，这些都是无中生有，无事生非。人生的痛苦是正常的痛苦，是有意义的痛苦，如为恋爱、工作而痛苦，这些痛苦可以促进我们成长，而且越想成功，越感到痛苦。树立对烦恼和痛苦的正确态度特别重要，我们需要积极乐观的心态。

   他理解了痛苦，与过去不同，他希望自己的心态绝对好，现在也是现实起来。心理障碍治疗产生效果以后，健康逐步恢复。但是，我们需要积极预防问题的反复。就是一个人在巨大打击以后，产生心理障碍。在脱离现实以后进行积极康复。在康复以后，需要逐步恢复社会功能。特别是需要有意识磨练自己，逐步增加压力，可以看看心理咨询的效果及稳定性，同时为进入社会做准备。积极磨练自己，增加自己逆商，可以在未来生活中减少问题发生，增加抗压能力，就是提高心理承受能力。G明白了。