“眼球”的力量

---心理障碍的此起彼伏

国家心理咨询师 吴剑

2009-6-8http://tbn0.google.cn/images?q=tbn:1hqQhN6Yf9vm3M:

   老J在别人介绍下来心理咨询，他的心理障碍比较特别。

   他上他已经有了半年的失眠症了，去年底，他的父亲得病，非常孝顺父母的他，在医院里没日没夜地服侍护理，父亲的健康恢复了，但是因为生物钟的紊乱，他得了失眠症。那时的他，感到十分疲劳，非常虚弱，某医院诊断为疲劳综合症，也没有什么特殊治疗。后来因为失眠症去心理咨询，也是开一点点安定类药物，开始还是有一点点效果，睡眠改善，他还减少了药物。上个月，他的老毛病溃疡性结肠炎又发了，医生诊断为肠功能紊乱，没有想到老毛病一发，失眠症就彻底没有了。但是，后来发生的事情，使他百思不得其解。溃疡性结肠炎治疗好后，失眠症又复发了。而且这一次，药物的效果一点点都没有了。现在是晚上1-2点就醒来（马上就去看时间），再次入睡就是迷迷糊糊的。为了避免这样的中断睡眠，他把尿都排得干干净净，仍然无济于事。上班就是感到非常疲劳，没有睡眠好。就是过去中午午休的习惯，现在也没办法享受。因为疲劳，睡眠不好，工作效率下降，头脑胀痛。这样的矛盾心理，发展到对药物的恐惧，失眠时渴望药物能够解决问题，吃药物时，又担心药物的副作用，左右为难（这些是心理冲突的变型）。目前还在用中药调整。这些时间，他的食欲正常，性欲下降。过去他的身体一直比较差，疲劳消除也比较困难。过去兴趣广泛，现在因为精力下降，就少了许多。他认为自己的性格特点是，敏感、多疑、执着、内省、完美主义。

   这些是典型的失眠症形成。溃疡性结肠炎是心身疾病，是心理因素起主要作用的，胃肠道功能性疾病，说明患者过去就有性格基础，发生失眠症也是一样的基础。失眠症是发生，和偶然事件有关系。就是为了照顾父亲，生物钟紊乱，出现一过性失眠，同时伴随疲劳。按照一般情况，这样的疲劳在一定时间睡眠后，自然缓解。但是，其他疲劳不是能够通过睡眠缓解的。象他的心理疲劳，生活压力等。但是，他不自觉也是希望通过睡眠进行缓解。他给予了睡眠过高的期望值，好像睡眠能够缓解一切疲劳，解决一切问题。因为对睡眠过高的期望值，对睡眠的过分关注，这些本身形成的动机好兴奋，影响了睡眠质量。因为对睡眠质量的关注，越失眠，越关注，越关注，越失眠，形成恶性循环，就制造疾病了。而且这样的疾病判断是非常简单的，就是如果他关注睡眠以外的事情，失眠症就缓解了。他关注了溃疡性结肠炎，失眠症就没有了。没有想到，不关注溃疡性结肠炎时，又对失眠症关注了，失眠症继续加重，最后因为疾病本身的恐惧，形成了疾病。这些就是注意力的力量，关注什么，就出什么问题。我就告诉他，这些疾病都是心理障碍，而且是可以一起治疗的。治疗疾病不能此起彼伏，而是把注意力彻底拉向外界世界，客观世界，一切就解决问题了。他的觉悟比较好，好像是明白失眠症的基本原理了，而不象过去医生就是检查，开药了事，第一次知道失眠症了。

   解决这样的问题，我提出了建议：一是暂时不用吃药物，因为药物只是是心理作用（而且他大多数时候，并没有按照医生要求服用），是个安慰剂。而且服药还增加了新的心理负担。中草药到是可以适当调整，其他不必要的检查就不需要了，因为那些是浪费（不正确的诊断，不正确的治疗是最大的浪费）；二是系统认识失眠症，溃疡性结肠炎，使自己成为自己的心理咨询师，只有认识了疾病，才能有效治疗，才能有效努力(一般说，神经症的患者都是非常努力治疗疾病的，就是努力的方向错误了，就没有产生好效果，心理咨询师就是给他们一个通过努力，可以成功的道路)；三是学习森田疗法，他的问题比较合适森田疗法，特别是溃疡性结肠炎，森田疗法是随其自然，为所当为。是认识疾病以后，把自己的注意力拉向客观世界；四是进行心理咨询的技术，包括适当运动、放松训练、音乐、读书、日记、谈话、兴趣爱好等，这些都是积极的休息方法，特别是放松训练，效果比安定还好，也没有副作用，因为一切问题的核心是紧张，是肌肉紧张，缓解紧张，学习放松，就可以了；五是继续心理咨询，其他生活矛盾，心理冲突，人生态度（他近40岁才结婚，本身就能够证明许多事情了），特别是通过这些心理咨询，放松训练，学习一种人生智慧，这样就终身受益。

   这里，我们可以看到注意力的力量。注意力是心理活动的指向性，其力量是非常强大的。注意力的集中和注意力的转移是基本特点。如果我们对身体的一般的，正常的变化，高度关注，长期关注，那一定就出健康问题。就会感觉尖锐化，异常化，就会难受，并且力图克服。因为是把正常的当成为不正常进行克服，肯定是失败了，其结果就是恶性循环，疾病形成。能够把注意力拉出来，就是心理咨询的成功。同样，现在社会经济是注意力经济，能够使别人注意你，注意你的产品，就是成功，难道不是吗？！注意力可以描述成为眼球的力量。