中医名言

  是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？  《黄帝内经.素问.四气调神大论》

  上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。  《黄帝内经.素问.上古天真论》

  虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。  《黄帝内经.素问.上古天真论》

阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。 道者，圣人行之，愚者佩之。  《黄帝内经.素问.上古天真论》

  阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。  《黄帝内经.素问.上古天真论》

  正气存内，邪不可干。  《黄帝内经.素问.上古天真论》

  与其救疗于有疾之后，不若摄养于无病之先，盖疾成而后药者，徒劳而已。是故已病而不治，所以为医家之法；未病而先治，所以明摄生之理。夫如是则思患而预防之者，何患之有哉？此圣人不治已病治未病之意也。  元.朱震亨《丹溪心法.不治已病治未病》

养生歌诀撷英     《抱扑子养生决》

若要养生，肠中常清；

若要不死，肠中无渣。

饮食养生歌

                   吃饭先喝汤，肠胃不受伤；

                   饭菜宜清淡，少盐少病患；

                   清晨一杯水，生津润脾胃；

                   宁让饭菜剩，不让胃肠撑。

食养七字歌

万物唯人为最贵，百岁光阴如旅寄；

自非留意修养中，未免疾苦为身累。

何必餐霞饵大药，妄意延龄等龟鹤；

但于饮食起居间，去其肾者将安乐。

食后徐行百步多，两手摩胁并胸腹；

须臾转手摩肾堂，谓之运动水与土。

仰面常呵三四呵，自然食毒气消磨；

醉眠饱卧俱无益，渴饮饥餐尤戒多。

运动养生歌

生命在运动，人人皆可通。坚持天天练，身体无疼痛。

四肢常运动，全身关节松。阴阳得调理，脏腑经络通。

双手搓面部，目明两耳聪。肩颈关节动，防治肩颈疼。

舒臂多扩胸，肺气得畅通。呼吸胸肋动，平肝身轻松。

                                       （余天泰摘录）

世界卫生组织健康公式

您的健康和寿命=遗传（15%）+环境（17%）+医疗（8%）+生活方式（60%）

（余天泰摘录）