如何面对中学生网瘾

南平市人民医院总经理吴剑353000

2005-11-29

调查显示，目前我国青少年网瘾比例达到13.2%，另有13%的青少年存在着网瘾倾向。这是个令社会、学校、家长非常不安的数字，而且还会继续发展。根据调查，网瘾还在成年人中蔓延。我从最近心理咨询了许多网瘾者或者其家长，接触国内网瘾研究专家，深有体会。

判断网瘾的前题条件为“上网给青少年的学习、工作或现实的人际交往带来不良影响”，补充三个条件是“总是想着去上网；每当网络的线路被掐断或由于其他原因不能上网时会感到烦躁不安、情绪低落或无所适从；觉得在网上比在现实生活中更快乐或更能实现自我”。满足补充三个条件之一就可以判断属于“网瘾”。

网瘾是近些年因为网络技术迅速发展，才出现新的心理问题，也是对心理咨询和心理医生的新挑战。产生网瘾的原因是多种多样的，一是现实中青少年的孤独空虚、缺少精神关怀、心理需要不能满足；二是学习和考试的压力；三是网络的巨大诱惑，主要是网络游戏、网络聊天、黄色信息等；四是青春期的心理特点如自我控制力差，对父母的反抗等。

产生网瘾对青少年形成不良的影响。当然上网本身并没有坏处，国外心理学家认为适当上网可以掌握现代技术、学习知识、网络交往、查寻信息等都具有明显的好处。问题是这样一个度，凡事过度都是心理学问题。产生网瘾影响学习和工作，影响现实人际关系，影响和谐性格的形成，影响身体的健康，甚至出现暴力行为和犯罪行为。

为什么会产生网瘾，网瘾其实和毒瘾差不多，网络的快乐和满足是虚拟的、容易的、可控的、重复的。这和毒品的成瘾感觉差不多，只不过毒品成瘾影响更深，摆脱更困难。我们比较一下生活的快乐和满足是现实的，不容易的，不可控的，难以重复的，就是说现实中的成功感需要艰苦的努力，长期的奋斗，偶然的实现，所以，虚拟世界的快乐和满足比现实世界的要有强大的竞争力，人一旦进入，就难以自拔，尤其是青少年。

但是人是生活在现实世界中的，即使现实世界存在挑战，非常残酷，但是我们每个人都无法回避，就是深陷网络世界中的人，也总是要吃喝，总是要回到现实中来，那么网瘾者就表现出对现实世界的严重不适应，现实功能就受到严重损害，这使网瘾者更加迷恋网络世界，形成恶性循环。

解决网瘾问题需要综合治理，我们看到政府在做出努力，要求网络公司在其游戏软件中设置自动停止的装置。要求地方政府加强网吧管理，禁止向未成年人开放，限时开放。要求学校组织学生健康上网，进行网络健康教育。当然作为心理医生，最常看到的是家长无穷无尽的烦恼，烦恼一是家长对解决这样的问题，虽然想方设法，但是显得无能为力，虽然积极解决，但是青少年的孩子不合作，收效甚微。

作为一个心理医生，想对家长提出的建议是，解决青少年网瘾主要还是靠心理咨询解决，没有什么灵丹妙药。解决网瘾是解决上网过度的问题，不是禁止上网，一旦成瘾，用砸电脑、掐网线、甚至家庭暴力，只会适得其反。制定网瘾解决现实可行的计划，需要全体家庭成员共同参与，心理医生积极介入，需要一定的时间逐步解决。正确适当关爱孩子，满足孩子的心理需求，和孩子一起的时间，解决孩子的现实烦恼，开展其他有益的家庭活动，建立良好的亲情关系，良好的家庭关系是治疗有效性的基础。降低孩子的学习压力，调整对孩子的合理期望水平，增加对学习的兴趣和快乐感。教育孩子的责任感，增加自控能力，在自控能力出现问题时，允许家长协助克服。协议上网管理，这也是行为治疗，共同制定协议，自觉执行上网时间和上网内容，对进步行为进行奖励，对不良行为进行惩罚，最好是用不奖励为惩罚的办法实施。开展有益活动，针对孩子的兴趣爱好特长，不断强化，家长参与，适当投入，使之产生注意力的转移，以代替网络的快乐和满足。网络成瘾不可怕，方法得当效果好。