顺其自然的人生哲学

           --再说森田疗法

      庐山心理卫生专科医院吴剑332008

     1998、10、8  

   心理疾病的主要治疗方法是心理治疗，东西方各种心理治疗方法非常多达到200多种，其中森田疗法是比较成功的一种方法，在中国开展已有十年，临床效果比较理想，得到心理病人和心理医生的认可。

   森田疗法和其它心理治疗方法产生的不同之处，是创立者日本的森田正马先生自身的神经症体验和多年的临床实践的总结。这提示我们一个道理，心理病人为了摆脱自己的精神痛苦，进行了艰苦努力和自我探索，有的人就解决了问题，而森田本人他不仅进行了有效的探索，而且把有效的方法传授给别人，拯救病人。

   森田疗法适合各种神经症，尤其是强迫症，恐怖症，神经衰弱等。对健康人的人生启迪也很有意义，因为可以说一种心理治疗方法，就是一种人生哲学，一种世界观。同样可以说，心理疾病就是病人的人生观出现了问题，深感人生的痛苦和困惑。

   人性中固有的生存意义有不想生病，期望健康，追求美好生活，期望发展，这未可厚非。但是强烈的内向发展欲，过分的内省，强烈的执着，对自己的过敏甚至厌恶，形成了神经症的性格，就是森田疗法认为的神经症的产生基础。

  欲望过分强烈，如果能量向外就是健康，一旦受到挫折，能量的方向向内，强烈的自我关注，甚至把身体的正常变化都认为是不正常的，必须加以消灭，形成所谓疑病体验。社交恐怖症某少女，见到异性紧张本是正常的，不让自己紧张，并且期望克服抗拒紧张是不正常的，越克服就越紧张，越紧张就越克服，逆人性而动，陷入了内部冲突，形成恶性循环，神经症就这样自己制成了。典型的心脏神经症也是，这就是森田理论认为的精神交互作用。

  森田疗法主要是把困扰自己的精神能量由向内改向外，打破精神交互作用，实行“顺其自然，事实唯真”的原则（这和中国的道家哲学思想非常相似），对症状悦纳接受，用行动来改变性格，创造生活。

   具体的操作程序是：森田疗法治疗准备期，绝对卧床期，轻体力劳动期，重体力劳动期，生活训练期。每期需要7-10天时间，一般神经症治疗需要1-2个月。森田疗法还有门诊森田和其它方法。

   心理疾病是一种文化变化产生的疾病，我们生活在东方文化背景中，而森田疗法具有浓郁东方文化色彩，所以比较适合我国。它不问过去，强调“从现在开始努力”，“让现实生活充满活力”。它认为症状仅仅是情绪的变化，不过是正常的状态夸大而已。它不问情绪，只注行动，情绪不为自己力量左右，既然不能控制，就干脆不控制，改变可以改变的行动来恢复健康，所以森田疗法也是忍耐疗法。在现实中接受治疗，森田疗法设施简单，用绝对卧床来充分唤起人的生的欲望，直接面对现实，甚至是痛苦的现实，不断地领悟，最后的突破自己建立的顽固心理堡垒，真正自己解放自己。森田疗法和其他疗法最大不同就是不视内心不安为异常，而排除之，相反应该接受，实际是完全接受自己，包括自己的不足，所以它是“不治而治”。

   语言是心理治疗的工具，语言就是药物，我想送给心理病友几副良药：“顺其自然”，“事实唯真”，“尽性”，“有大疑才有大悟”，“为值得烦恼的事情而烦恼”，“天天是好日”，“烦恼即解脱”，“平常心乃道”，“欲治不治，不治而治”。

假如您过去曾经百倍努力，仍然没有收获，那可能是努力的方向没有选择好，战斗的武器没有选择好。现在，尝试森田疗法给的一个方向，一件武器，再去努力，很可能领悟人生，超越痛苦，达到彼岸。