紧张的心理学原理

     庐山心理卫生专科医院  吴剑  332008

      紧张是神经症的基本表现，所以心理医生常常认为紧张必须解决消除，是不好的反应。这不符合心理卫生的原则，和人类生存原则。

紧张是人类和动物的基本生理反应和心理反应，是动物和人类遇到危险时候进行的有效反应，有效的心理准备。一旦我们或者动物遇到危险，或者是个危险的动物，就自然而然出现紧张等心理准备和心理动员反应，紧张，心脏节律加快，瞳孔扩大，为了进入更加多的信息，增加反应的可靠性，毛发树立起来，在动物的原始反应，就是用动物的毛发树立去威胁别人，人类有毛孔树立现象。人类进入自我保护状态，是非常正常的反应。

一个危险的动物威胁我们的生存，我们没有心理准备或者紧张反应不足是十分危险的行为，我们将影响自己的生存。

危险的动物离开我们后，人类生理和心理需要放松，放松的目的是进行能量的储备，为了下一次的紧张和心理准备，因为危险是时刻存在的，我们永远有准备才行，能量储备是为了下一次有效的再准备。

危险的动物离开我们后我们不能放松，就是我们不能在将来不能再有效的准备和紧张，长期紧张，储备下降是危险的，长期紧张，真正的紧张反而不行了，如同狼来了的故事一样。

长期紧张，我们需要紧张的时候不能紧张，是非常糟糕的事情，时间长了，紧张不能紧张，放松不能放松，人体失去了自然调节的功能，影响人的健康，影响人的生存。

长期就可能形成焦虑症的神经症。

所以健康是，需要紧张就紧张，需要放松就放松，需要多少紧张就有多少紧张，需要多少放松就有多少放松。

1998年6月