不经历风雨，怎么见彩虹？

        庐山心理卫生专科医院院长  吴剑

   每个人都希望实现自己的理想，并且获得成功。但是人生不顺利的时候十有八九，挫折始终伴随着我们左右。既然挫折不可回避，是我们生命的组成部分，那么如何对待挫折就非常重要了。

   首先应该分析挫折的原因，就是心理归因。一般有外因和内因，客观因素和主观因素之分。客观因素就是自然因素，社会因素和部分个人因素，主观因素是自己思想，观念，态度或者个性等因素。客观因素比较难避免，一个身材矮小的人想成为篮球明星，挫折基本是必然的。一次洪水影响了考试，也是可以理解的。一次考试不理想，受到批评也是司空见惯的事情。而主观的因素更加需要分析，大部分人成功了归因自己的主观因素，失败了归因于客观因素，人就是为了维护自己的自尊心的需要。

   产生了挫折，人们会出现各种心理反应，人非草木，岂能无情，无动于衷才不可救药。挫折一般产生消极情绪，痛苦，悲伤，哭泣，忧郁，自杀等。但是为什么有的人有反应，有的人却没有反应，有的人反应强烈，有的人反应不强烈，有的人反应时间长，有的人反应时间短，即使是相同的事情情况下。说明情绪的反应不仅取决于挫折产生的强度和速度，更取决于人的心理素质。心理期望值，期望值高，容易挫折，挫折反应也强烈，反之亦然。如心理准备程度，对挫折有提前的心理准备，有备而来，挫折反应就不强烈，就容易恢复健康。如心理耐受力，就是心理承受力，这是关键所在。

   出现了挫折怎么办？心理学认为我们对挫折的态度决定了挫折出现的情绪反应的情况，挫折对每个人是中性的，关键在态度。同样是挫折，有的人认为失败是成功之母，是新的认识的开始，是吸取教训的机会，是防止在相同情况下再挫折这种悲剧而反省的信号。态度正确，坏事变好事，态度不正确，好事变坏事。有的人把挫折的出现看成是天也塌了，人也完了，末日到了，这种态度是不可取的。

   迅速有效地调节自己的情绪，因为消极情绪反应对解决问题没有帮助，只能使情况更加糟糕。该学生出现的反社会不适应行为，更加害人害己。应该迅速有效果地调节自己的情绪，积极主动，多方法多途径进行调节，听音乐，体育运动，旅游，日记，跳舞，倾诉等方法，对自己情绪冷处理，情绪恢复了，理智了，解决问题的效率就高，就更容易成功。

   长远看问题，提高自己的心理素质，增强自己的心理承受力才是根本出路，成功的人都是意志坚强，克服困难，正确对待挫折的人，名人他们就是这样才成为名人，象诺贝尔，李时珍，陈景润，就值得我们学习。现代的青少年，生活条件优越，父母十分照顾，挫折机会减少，一帆风顺，心理脆弱，不堪一击，参加竞争激烈的社会就有被淘汰的危险，对成功就没有帮助。一般说顺境成才多，但是逆境成才才能成大器。有个小故事，一个母亲看到自己的小孩子在台阶上摔交，大哭，期望得到帮助，母亲的帮助应该非常容易和应该，但是这个母亲没有帮助他，孩子在没有得到帮助的情况下，并且发现哭泣没有用，最后只能自己一个人爬起来，摇摆地起来，爬台阶，母亲笑了，孩子笑了，说明挫折不可怕。我们的父母，老师，社会需要重视对青少年进行挫折教育，需要目标明确，方法得当，自觉考验，因材施教，在心理的最大承受范围内，进行挫折训练，逐渐提高心理承受水平，经风雨，见四面，才能成功。

   当然青少年应该理解老师和父母的批评的出发点是关心，爱护，是善意的。但是批评应该掌握方式和方法，了解青少年的心理特点，在维护他们自尊心的情况下，在他们可以接受的前提小，共同解决问题，世界上没有说不出来的话，只有说不好的话。青少年因为挫折出现心理反应，应该给以心理支持，尽快摆脱心理危机，渡过心理难关，恢复心理健康，心理医生的帮助也是有效果的。

    人生处处有风雨，但是只有经历风雨，才能见彩虹，人生才能精彩。

              一九九九年十一月