放松能力的重组

  紧张是心理障碍的重要中介，而放松是重要的治疗方法，放松首先是体验放松的感觉能力，体验到放松的快感，二是放松方法，一般是通过肌肉放松，来达到心理身体的放松，因为病情是反面的，是由于心理紧张导致肌肉紧张，所以反向有效果。三是通过肌肉放松达到心理放松，并且症状逐步消失，从中建立自信心，但是开始放松能力并不是稳定的，是由于不会体会，由慢到快，由单一方式到多种方式，由浅到深的过程，这是掌握过程。

  其应用过程是症状消失，是症状有点消失，由少到多，由慢到快，刺激物作用下，每天紧张次数减少，每次持续时间缩短，体验痛苦一步一步下降，恢复平静能力迅速有效，刺激物由无名紧张到明确紧张，方式由有意识到潜意识，自觉行动。

  通过反复实践，由必然王国到自由王国，医生在逐步增加呈现刺激物，患者并且能够接受忍受才行，由于熟练掌握，最后行为改变了性格，成为健康习惯，并且组成到人格中，去成为生活方式一部分，自觉应用，如同学习自行车一样。

  组装同时，还应该达到紧张也是自然的，必须的，只不过比过去的紧张更加有效果，因为，过去是无效紧张。

   1995、6、1