烦恼

        -庐山心理卫生专科医院  吴剑

   大家都知道烦恼是怎么回事，但似乎还没有一个人给烦恼下过令人满意的定义。心理医生根据自己的经验去理解和评价病人的烦恼。医生和病人的烦恼仅仅是程度不同而已。

   烦恼是一开始不太困难就忍受下来却一直拖延的挫折和轻微心理冲突的产物。烦恼的特征是使人的注意发生纠缠和粘滞，一粘上就不容易脱身。烦恼是片面性的产物反过来又进一步加强片面性，明知是死胡同，还要往前走。

  佛教烦恼有三：过去的烦恼，现在的烦恼，未来烦恼。现在还有为烦恼而烦恼。

  有人说：烦恼是给还没有到期的麻烦预付的利息。也有人说：人是用烦恼把自己弄得可笑的唯一动物。还有人说：智力就是烦恼的能力。白痴没有烦恼。想出来的烦恼是不真实的，但烦恼中的想象却是世上最真实的事情之一。

   烦恼是怎样进行的呢？

   ⒈我们把当前思考的问题推测为可能产生不利和不愉快的后果。

   ⒉我们心理反复思考这些可能性，对这些可能的后果产生相应的情绪，正如对现实处境产生的情绪反应一样。

   ⒊我们相信，我们在思想和情感上很少有选择的自由。

   ⒋当我们把注意转移开时，注意很快一下子又回到原来的那件事情上。

   ⒌我们把后果想得非常美好，但马上感到这纯粹是自欺，不足置信，对比之下，不利的后果却如此真实使人不能不信。

   ⒍我们把这种不快的思想内容和情感看做对处境的前景之现实主义的估计。

   ⒎这种悲惨前景的估计往往基于某种经验的推断或直觉的预感，遂成为有根据的和合理的。

   ⒏烦恼是种设想，通常表现为一个疑问句：“要是……，那可怎么办？”也往往抓住过去不放：“要是我不……，该多么好。”

   ⒐我们强烈到感到，不烦恼或不去想坏的结局乃是冒险主义的和愚勇的，我们觉得只有烦恼才是比较稳妥的。

   10、烦恼全过程的基本体验是痛苦，是自己加在自己心头的痛苦，但被认为是外在处境造成并且具有必要性。

   婴儿期的条件化是烦恼的原因。婴儿的不适，就会有母亲的爱抚，形成条件化。所以我们在没有痛苦时就想方设法找些烦恼。就是自寻烦恼。社会培养了烦恼的本领，“乐呵呵的人是个傻瓜”。“生于忧患死于安乐”。不信佛的念烦恼经，不信上帝的人用烦恼代替祈祷。我们什么时候没有烦恼呢？

   ⒈体力活动相当激烈时，如体育锻炼，体力劳动。

   ⒉强烈情感体验时，不论喜悲怒惧，只要够强烈，烦恼就烟消云散。

   ⒊身体急性疼痛时，如开水汤了手，一天几十次拉稀。

   ⒋生理匮乏时，如饥，渴，冷，困等。

   ⒌聚精会神时，如陈景润正在演算，倒爷正在思考发财时。

   ⒍实践事务叫人忙得不可开交时。

                              1997、10，23。