晨练：5：30—6：20瑜伽 & 7：40—8:00快走 （70分钟）

最近注重局部加强、瑜伽体位和户外快走，室内踏步机快走欠缺了点儿。

踏步机快走还是累一些，平时踏步机上走得不算多基本都是200步左右，今天多走了会儿，559步让汗水直流。现在清晨的气温十几度的样子，能流点汗，感觉真是特别好。不过，也要注意，不能在流汗后吹风着凉。昨晚老公加班回来的晚，九点多提着夜宵回来，当然夜宵其实是他的晚饭。孩子们都跟着吃了点儿，我忍住美味诱惑，坚持不吃，已经不吃夜宵很多年了，健康第一。除了傍晚户外活动时跳绳20分钟以外，睡前还做了20个仰卧起坐、50次平躺踢腿。现在真是越来越爱上健身，动静结合，心态也越来越好了。

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