晨练：5：50—6：40瑜伽 & 7：30—8：00快走 （80分钟）

每天清晨都是关爱自己的美好时间，今天室内健身50分钟，户外快走30分钟。依旧是拜日式开头，结合局部加强训练、瑜伽体位练习、踏步机快走和转呼拉圈。

读到一段美文，跟自己的心境是一样的。若我们不抽出时间来创造自己想要的生活，而最终将不得不花大量的时间来应付自己不想要的生活。当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：我的生活违背了自己的本心。真正的幸福纯净清澈，永不止息，充满了无条件的爱。幸福的源泉只有一个，那就是我们的心灵。

阳台上盛开的花。

今天早餐：两个包子、豆渣、时令蔬菜、一个鸡蛋