晨练：6：20—7：10（50分钟）

立秋后，武汉的天气果然凉爽了许多，空调开一夜，天快亮时感觉好冷，五点半，我就把空调关了，准备到客厅去晨练。没想到，儿子跟着也醒了，然后就是要喝牛奶，要陪着他再睡一会儿之类的，磨叽了半天，最后6：20才进入晨练模式。幸亏练习时没有影响到我，三遍拜日式开头，一切自然随性。到轮式时，第一遍没把握好，手有一点点酸，第二遍调整下手的位置，好多了，坚持30秒，自然呼吸。

练习结束后，准备营养早餐，今天的早餐食谱：玉米渣粥、粉丝包、红薯、豆渣、花生豆浆。豆浆是一小时后在办公室喝的。

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