“我从山上来，带着兰花草，种在小园中，希望花开早……”午间瑜伽结束后，我哼着小曲儿，走进办公室，开始下午的工作。太舒服的练习了，流瑜伽，前半段仿佛是灵动的，后半段又转为宁静，最后再以全身的放松拍打结束。一切烦恼与压力都烟消云散。有时候，文字显得很苍白，不足以表达内心的感觉。好吧，开心就好。

早上来上班的路上，听收音机里讲着，“幸福是什么”？说国家已经开始从单纯的关注GDP，转变到了关注人民的幸福指数，提出创建幸福国家，让每个家庭都幸福。此刻，我就因为午间的瑜伽习练倍感幸福。是的，瑜伽就是可以给人们带来心灵上的幸福，从而才能建立幸福家庭，然后共建幸福国家。

非常抱歉今天才看到上一篇博文中kejun1979的留言，在此对你的提问作出答复喽～

〖问〗媛媛，你好，很喜欢你的博客，主要是喜欢你那种认真、执着、喜悦的生活态度，每当自已有所松懈时，就不自觉会打开你的博客，从而找到一种坚持的力量。我练瑜珈断断续续也有几年了，可关键是没能坚持，所以一直处于初级阶段。可最近我发现自已经常在练完肩颈等部位时，常常扭伤肩颈部的肌肉，好象睡失枕了一样，要痛几天，不知是动作没到位还是转动的幅度太大了？应该怎么避免呢？

〖答〗很抱歉啊，今天才看到你的留言，现在才回复。
其实瑜伽的坚持不在乎每天多长时间，只有把瑜伽融入生活，无时无刻都能在生活中感受瑜伽，习练瑜伽。肩颈部位在绝大多数的体位练习时都是处于放松状态的，只有少数有针对性的扭转练习，才会有意识的拉伸扭转，如果经常感到疼痛，一是说明习练可能真的存在错误地方，二也要考虑下生活中是否有什么劳累加重了疼痛。动作的到位与否，幅度过大与否，皆以自己感到舒适的程度为标准。建议适当休息几天，待不痛后，再以正确的方法习练。祝瑜悦一生！

还有两天，马上就是十一黄金周啦，大家都很高兴吧，难得的轻松假期，祝大家节日快乐！假期幸福！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6713EN00SIGG.gif