工作上的事，忙了一天，就在刚才，才把事情处理得差不多，站起身，在窗口附近，做了20次蹲墙练习，瞬间，什么疲乏都被赶走，好舒服。想到絮儿姐姐的办公室系列瑜伽，还是挺实用的，我也会间或做一做。

 

明天有个美丽的约会等着我，哈哈…… 这日子过得真是那个美~~~哟！眨眼功夫，又到周末啦，明后天是来到北京的第四个周末。每个周末都有不同的节目。

 

今日清晨的练习：40分钟静走、15分钟清理经络调息、蹲墙法20次、体位。体位方面包括：摩天式、树式、风吹树式、三角伸展式、直角式、腰转动式、幻椅式、蹲式、双角式、T字平衡、牛面式变体、站立半轮式、狮子吼式变体，共13个体位，20分钟。晨练从七点到八点二十，共晨练80分钟。

 

时常想到“意”这个字。用意，是瑜伽练习中的关键点。在这儿，“用”这个字并不准确，意要由内而生，不可刻意强求。