今日晨练：静走、简单伸展、清凉式调息、眼睛保健功、静坐。

 

留心一看才知道，昨天所讲的带式公园，乃元大都遗址公园，是有历史纪念意义的。北京城在现代繁华的背后很有历史韵味，我喜欢这样的城市，婉如喜欢阅读历史典故。武汉、襄樊也一样，这些我所长住或即将长住的城市有太多让我欣赏的角度。

 

公园绿化非常好，没有过多雕饰，却充满原汁原味的自然气息。值得一提的是公园里的绿色草坪竟然种植着我家乡襄樊的特色草药麦冬，相信如果我的父母来游玩，看见这里竟然有麦冬，一定会倍感亲切。

 

沿着石砖铺成的小道在公园里静静的走一圈，看人们做着各式各样的运动，呼吸清晨新鲜的空气，所有烦恼都会在此时被抛之脑后。做几个手臂、腰腿伸展动作，偶然发现角落里，有处长凳很适合调息练习，遂面对绿树，背对人群，盘腿而坐，开始清凉调息。顷刻间，仿佛周围一片静寂，人群远去，唯有呼吸洁净着自己的心灵。

 

调息结束后，睁开眼睛，看到眼前绿色一片，于是想到练习瑜伽眼睛保健功。眼睛保健功在户外这种环境下练习，应该是最为恰当的。

 

看时间上班尚早，便接着静坐一会儿。昨天和同事无意中说出一句话，“自从坐上到北京的火车，我感觉自己就从来没有下班过”。话语脱口而出，再次品味才发现是自己心声。即使回到住处，面对的仍然是同事，虽然不讨论工作，却始终没有下班的感觉。当我独自静坐在公园里时，心灵便算是下班了。