（20分钟）6：40～7：00 清理经络调息I阶段5轮

（30分钟）7：00～7：30 拜日式6遍

（30分钟）7：31～8：00 体位练习

（10分钟）8：01～7：20 休息术+放松按摩

◆感受

今天练习清理经络调息术I阶段，即左吸左吐5次，再右吸右吐5次，最后双鼻孔呼吸5次，均以完全式呼吸为基础。可以说今天的练习又有新的收获。

可惜开会的原因，今天的感受以后再写。