近两天温度升高，终于看见温暖的太阳。今天早晨6：30起床，7：00开始练习瑜伽。顺序如下：静坐调息、拜日式2组、肩旋转式、三角伸展式、蹲式、腰扭转式、树式、猫伸展式、叩首式、狮子一式、蝶式、腹部强健功、捕鱼式、踏自行车式、梨式、肩倒立式、曲膝旋转式、摊尸式放松、静坐冥想。整个过程用时35分钟。加上昨晚临睡前静坐10分钟，沐浴在瑜伽中，感觉好舒服。心情沉静多啦。

 

这次，深刻领会到瑜伽除了调心调气外，还可以舒缓疲劳！连日来的劳顿都被驱走散尽。房子的装修我也专门预留了瑜伽场地，那个区域专属于瑜伽，专属于我，很期待！