以前写过在公交车上坐着的健身方法，因为我大部分时间都是坐着的，但偶尔也会遇到车上人多，只能站着度过漫漫长路，今天早上就如此。转念一想，OL一族本来就常期坐在办公室里，站立行走的时间较少，在公交车上站着也未免是件坏事。随即改变健身方法：站立、挺背、提臀、收腹，最重要的一点是手抓住上面的扶手，而不要轻易地扶着身前的椅背。这样以来，手臂用力较大，能起到强健手臂的作用。如果时间较长，就用两只手换着抓上面的扶手，双臂都得到锻炼，这样也比较协调，符合运动规律。

 

当然，除了关注手臂外，腹式呼吸也是非常重要的一方面，这一点对收紧小腹有非常好的辅助作用。如此，公交车上的漫漫长路就不会枯燥乏味，而变得妙趣横生了~！此方法在地铁、轻轨上也同样适用。其实运动就是这样，要随机应变，生活无处不运动，也就无处不开心啦。