说了接下来要全面学习瑜伽知识的，媛媛向来说到做到，买了好几本书，抽空就看，近日感觉从书本上学到了不少东西。有瑜伽方面的，有历史方向的，还有地理方面的，想想中华上下五千年，人真是太渺小了，需要学习的东西还很多，永无止境。

又了解到几个练习瑜伽的要点：

◎身体两侧的练习要平衡，身体一侧所做的练习，另一侧要重复。先从身体右侧练习开始，再练习左侧，因为这样有利于消化系统的自然蠕动。瑜伽中的所有练习都是为了促进和增强身体机能。

 

◎绝对不要在练习了后弯腰动作以后直接做腰扭转，或者做完腰扭转后做弯腰。后弯腰会“打开”脊椎，如果过度扭转腰，脊柱会有断裂的可能。

 

◎如果静脉血管屈张或者静脉血液凝结，不要做叠腿的姿势。

 

◎向前弯腰时从臀部开始舒展，而不要弯曲脊椎。

 

◎如果有高血压，不要将手臂举过头顶。

……

 

还有好多、好多……  非常开心，我又进步了。