人生其实就是由各种各样的体验组成的，但这些体验大体可以分成积极体验与消极体验两类，不同的体验，常常产生不同的情绪。如果一个人的积极体验足够频繁，其幸福感自然也就上来了。可是，为何那么多的身在福中不知福的人，表面看来似乎很顺利，也应该很幸福——因为他们的积极体验确实十分频繁——而事实上这些人并不觉得幸福，也许，原因就在于他们的积极体验的内涵有水分。那么，水分是什么呢？
不妨来看看积极体验的内涵：
在积极体验的两个成分之中，尽管“感官愉悦”与“心理享受”关系紧密，有时甚至容易弄混，但毕竟两者有本质的区别，而真正与个人幸福感有关的主要还是后者——“心理享受”。那些表面看来似乎应该幸福的人，如果他们的积极体验主要集中在“感官愉悦”层面，而缺乏足够的“心理享受”，那么，他们的幸福感也就不可能高到哪里去。
感官愉悦固然重要，但如果一味的追求短暂的感官刺激，而忽略精神层面的心理享受，就像当今社会人们普遍追求“短平快”的快餐享受，注重的只是功利性，不仅不能持久，更缺乏回味，来得快，去得也快，留不下什么重要的心理印象。因此，人们的物质生活水平远高于从前，而幸福感却远不如从前，对此现象的理解也就不难了。
积极体验伴随的就是积极情绪，此时的人更为开放，更容易接受新事物，机会自然也就更多。因此，积极情绪不仅可以促进个人发展，也可以说“积极情绪发展了人类”。
没有人喜欢消极情绪。而消极体验伴随的就是消极情绪。此时的人整个身心都处于收缩状态，对外界通常会表现为排斥。因此，消极情绪会限制人们的思想与行为。不过，消极情绪也不是完全没有意义：正因为此时的人排斥外界、不容易接受新事物，也因此避免了导致更大伤害或损失的风险，从这个意义上来说，消极情绪也因此保存了人类。
如何让自己开心？也因此体验更多的积极情绪？其实并不难。只要会辨认下面的两件事：
因此，有什么都不重要，重要的是开心、幸福！
（昨天给八达岭风景区50多位青年干部做了一天的《情绪压力与时间管理》培训，选了课件中的几张片子，在此分享一下，借此祝福天下女同胞们三八节快乐，同时，也祝福不管男同胞女同胞不论是否节日都快乐！）
(2012-03-08 20:09:18) 
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