重阳户外减压行    文/薛俏敏

九月重阳，金风送爽，正是登高远眺的好时节。北京青年压力管理服务中心减压俱乐部的首期户外减压活动如期举行。“今天我们将一起活动，共同欢乐，携手减压之旅。”当日早九点户外减压之旅就这样在活动总指挥郝滨老师热情洋溢的欢迎词中启程了。一路欢歌笑语，载着减压活动全体队员的汽车直达减压之旅的目的地——京西十八潭，并井然有序的列队入潭。

翠峰峦叠，溪水奔流，金秋的美景中郝老师以“硬币分组”的游戏正式开始了这次户外减压活动。通过“连环自我介绍”“虎克船长”等活动，来自不同行业，不同地方的人在短短的一个小时中迅速熟悉起来，相互间建立了良好的沟通。丰盛的午餐后，在团队的共同努力下，每一小组的所有成员分别用一把剪刀作为工具，全员通过一张A4纸构成的进山屏障开始了登山之旅。山路弯弯，栈桥盘绕，减压团成员来到了十八潭中的明月潭，潭水清冽，大家就在这美景中做了一个“携手人生，共赴前程”的体验活动。所有女队员都被蒙上眼睛，而男队员被禁止说话，两人一组相互扶持开始在郝老师的带领下绕起了圈子。活动做完后，完成了难题的队员们长长地松了一口气，感受到了放松的快乐。

随山势走势自然形成的峡谷中，全体成员来到了美丽的鸳鸯潭。金龙吐珠，在大自然鬼斧神工雕刻的峭壁下，银河倾泻而下，落入碧绿的潭水中，碎玉飞溅，如此妙境，使大家心旷神怡。队员们都被如痴如醉的美景深深的吸引了。潭水不大，但清晰见底，像极明亮的玻璃。鱼儿在欢快的游泳，丝毫不会顾及身边观望它的人，美景中创意摄影开始了。大家要在摄影机前把自己融入美景，摆一个最有特色的姿势。郝老师让大家在水边的大石头上各就各位，说：“现在我数30秒，大家一起想一想，然后我说开始，大家一起摆出最特色的pose！”。30秒很快就到了。结果，有人抓着树枝像要掉下去，有人站在水里的石头上像“水上漂”。围观的人都被逗得哈哈大笑。在欢声笑语中，大家又很快进入了新的旅程。

我们的目的地是一个用木头架子搭成的凉棚。合影留念以后，很快返程到了“携手人生”的地方，在这里大家又一次体会到了人与人之间沟通的微妙。郝滨老师让每个人紧闭双唇，手背在后面，既不能写字也不许说话，然后让所有人依照生日顺序站成一排，每个人都在想着自己独特的表达方式，有人用头暗示，有的用脚表达。结果大家非常顺利地站成一排，在说出自己生日以后，结果没有一个错误的，郝老师高兴得说他以前带的所有团队中很少如此之快做正确的。大家都为这次团队的默契与信任而高兴。

山下客栈中，全体队员被分成了两组。这时大家才知道随车携带的一包报纸派上了什么用场。郝老师让大家用报纸和胶带粘成一个可以容纳所有队员并能使其行走的大轮子——“开心之轮”，所有队员都在郝老师的指导下开始把一张张报纸粘成一长片，最后封口，胶条限量、报纸限量，所以如何合理分配资源成了共同的难题，在大家紧张而又忙碌的制作活动结束以后，两队人马终于到了开始比赛的时刻。在起点各自站好，郝老师一声令下，两列“开心之轮”如坦克履带般滚滚而前，一队喊着：“一二，一二”，另一队喊着“左右，左右”，整齐的口号声引来了好奇的观众驻足观看，结果势均力敌，几乎同时到达了终点。

在青年压力管理中心熊主任带领大家分享的过程中，有人表示：“这次活动真的非常开心，压抑已久的情绪随活动的进行倾泻而出。这次活动我有很多感触，让我成长很多”；有人说：“这次活动放飞了心情，释放了压力，同时也交到了新的朋友，活动的体验给人的收获很大，能让我重新思考自己，同时珍惜现在。”也有人当场表示希望中心以后能够多举办这样的活动。

山坡上金色的夕阳正在一点一点被地平线带走。我们留恋着清澈的山泉，冰凉的石头，清透的空气，路边的千足虫，还有心中对人生的思索，对爱的向往和对生命的回归。这次活动给每个人带来悠远的回味，带着未完的余韵踏上了返程的归途，也开始了崭新的生命历程。

http://www.stresschina.com