加载中…我该默默无闻 还是行事高调
(2016-04-07 09:54:18)
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（本文已发表2016年4月7日《每日新报-职场版》）
http://s11/mw690/001lyZtkty70IC8SHJ8aa&690还是行事高调" TITLE="我该默默无闻 “如果我默默无闻，不言不语，老板就不知道我做了什么事，可如果我做事高调，同事就会觉得我显摆自己，我到底怎么做才对？”最近，小桃一直在为老板批评她的事儿而闹心。
小桃在一家私企做文员，刚到公司时，老板对小桃的印象很好，因为此前，小桃在一家较大型的私企做助理，并且表现相当不错，业绩很好。因此，这家老板有意锻炼小桃，以便将来能让她做自己的助理。初入公司时，小桃勤学好问做得很不错，老板经常表扬她，同事们也会不时地夸奖和鼓励她。有一次，有个老大姐对小桃说：“小桃，老板总夸你，如果好好干，将来前途无量啊。”还有一次，另一位同事对小桃说：“小桃，好好表现，你所做的老板都会看得到。”这本来是同事无意的夸奖，可在小桃听来却颇有深意，竟然为了这些话失眠了。“我不知道同事是什么意思，是不是在说反话。”小桃说，自己不想因为这些而招致同事的讨厌和排挤。从那时开始，小桃虽然依然在努力，但事事不再拔尖，有什么事情自己也不再像从前那样争取了。小桃的变化让周围人感到很奇怪，慢慢地，大家也不再夸奖她，老板也发现，有时小桃会犯同样的错误，或者做事不再像以前那样尽心、细心，甚至有时一件事说了很多遍也得不到对方的回应。渐渐地，老板开始对小桃的批评多于表扬了。
“虽然我不指望老板表扬我，但我也不想挨批评。我只想好好工作，和大家和睦相处。”小桃之所以有这样的顾虑，是因为上一段工作给她带来了阴影。
原来，在上一家企业时小桃工作非常努力、勤快，主动加班，处处拔尖，无论什么工作她总会多做一些。比如有一次，本该同事整理的资料，小桃却帮着整理了，同事不明白的问题，小桃抢着帮忙解决。小桃的能力和表现被老板看在眼里，不但经常表扬她，给她加薪，而且还处处以她为榜样。就这样，小桃遭到了一些同事的嫉妒和排挤，那些同事看到小桃就冷嘲热讽，说话夹枪带棒，有好几次都把小桃气哭了。小桃在公司里有了前所未有的压力和窒息感。经过再三考虑，小桃才跳槽到现在这家公司的。“我不想再像上一家公司那样被同事排挤。但我也想升职加薪，被老板器重，得到很好的发展，我该怎么办？”小桃有些难过地说，“是我的原因还是别人的原因呢？”
（记者 白颖文）
赵励君心理顾问回复
小桃困惑于“是我的原因还是别人的原因？”当然，肯定不能排除别人的问题，但是造成现在的局面，也肯定有许多小桃自己的原因。
从小桃自己的叙述看，形成今天单位里的窘境，是和之前单位阴影有关。但是从心理角度来看，之前单位的阴影并不是真正的根源，应该说之前、现在单位里遇到的情况，同样都是结果，都是因为某些相同的深层心理根源导致的相同的现实结果。
在前一个公司里，小桃的情况是“工作非常努力、勤快，主动加班，处处拔尖，无论什么工作她总会多做一些”，这些信息，如果从管理角度或道德角度看，应该都是很好甚至是很优秀的表现了。但是如果从心理角度上看，“处处拔尖、非常努力、非常勤快、主动加班、多做一些”的信息，就很可能包含着心理边界不清、过度表现（补偿）、过度追求赞许（价值）等心理问题。
从心理角度说，一个人如果过度追求赞许和认可、过度追求有价值，往往是对内心缺失的补偿。小桃稍微一有机会就努力表现，哪怕客观上会抢了别人的风头、无形中贬低了别人也在所不惜（或者是自己并不觉知）。这样拼命表现不为别的，只为求得一句称赞、一个认可，是求赞许、求认同、求价值和自我评价方面太饥渴、太匮乏了的表现，已经属于一定的心理问题了。这种模式通常是从幼年开始形成，随着年龄增长越来越加固，渐渐成为了性格中的一部分，到了成年，这些表现就会被带入职场和社会中。
在这种惯性模式的不自觉推动下，小桃的表现和做法在单位里肯定会招来各种麻烦，其中最直接的就是会刺激其他同事。因为想要表现自己的这个内心愿望太深刻、太强烈了，就会经常不自觉地去做一些原本并不属于自己范围、并不应该自己去做的事情。用心理视角看：主动去做不该自己做的事、主动去管不属于自己范围的事，这并不是“积极、主动”，而是边界混乱、控制过度等表现，是心理问题。
从这个角度来说，后来同事们有了反应，说话开始夹枪带棒了，这还真不能全怪同事们“太小人”。小桃之前无意中的“处处拔尖”，已经构成了对同事们隐含的、迂回的贬低和攻击，先开第一枪的是小桃，同事们做的只是反击而已。换句话说，如果小桃今后减小对别人的刺激性，那么受到的反击也就会同步减小。
小桃另一个习惯是对外界传来的信息做解读时，总觉得这背后似乎颇有深意，总是狐疑这是不是在说反话，等等。这种焦虑、担忧、猜测的心理表现，和前面说的过度在意评价的心理匮乏是相符相生的。因为心力太匮乏，对周边所有的负面评价、负面信息小桃都是无力承担的，不管是来自老板的批评，还是来自同事的议论，都会让小桃心惊胆战，痛苦度极高。
这份焦虑、猜疑的难受，使得小桃陷进了两难之中：如果按习惯的旧模式去“进取”，就会刺激到其他人、招来别人反击，自己很痛苦；如果不按照旧模式去“进取”，内心里求赞许、求认同、求价值、自我评价等多种饥渴又得不到满足，自己同样很痛苦，夹在了痛苦中间。
小桃现在主要的困惑表述是：“如果我默默无闻，不言不语，老板就不知道我做了什么，可如果我做事高调，同事就会觉得我是在显摆自己，真不知道怎么做才对。”这个表述看，明显带有思维极端化的特点。
小桃自己列出了“默默无闻、老板不知道”和“做事高调、显摆自己”这两个极端，并在两个极端面前纠结苦恼，不知该按哪一头做才好。其实呢，小桃列出的两个极端都不对、都有问题。小桃不论选择哪一个极端去做，都会继续难受；但是假如不做选择、继续留在两个极端中间纠结，小桃同样也会难受。这团两头堵的难受里，不仅有前面说过的深层心理原因，也和小桃思维模式本身极端化特点有关。
我们说，世界上所有的事情都不会仅仅有两头的极端，中间一定还会有无数的部分，就像世界上不会只有黑和白两色，黑白之间一定还有无数的灰色。极端化思维的意思，就是自己把思维焦点只聚集在两头的极端上，自己的想法从这头跳到那头、再从那头跳到这头，却总把中间的一切可能都视而不见。有极端化思维特点的人，经常会卡在非黑即白、二者又都不想要的两难中，自己把自己纠结死。
具体到小桃，建议静下心来，花些时间仔细想一想：有什么方式可以“既不显摆自己”，同时又不“默默无闻”？可以保证地说，只要我们有意识地把思维焦点挪开极端，指向中间，就一定可以想到其他很多办法。假如小桃自己在职场、人际方面的经验确实有些不足，那么可以找关系密切的亲朋好友聊聊，一起出出主意，看看怎样既不显摆自己、又能让老板知道。
（本文已发表2016年4月7日《每日新报-职场版》）
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