加载中…为什么“负能量”总是找到我
(2016-02-25 10:48:10)
标签：
健康情感eap职场心理天津心理咨询 |
（本文已发表2016年2月25日《每日新报-职场版》）
负能量会导致工作中负面情绪的产生，也是一个人职业发展中最大的障碍，经常被负能量压抑着或者经常被负能量满满的同事“包围”着，那么即使是积极健康的人也会产生不良的心理影响，最终影响自己的前途。
“我是一个心里很阳光的人，可自从进入公司后，我周围总是充满着负能量。”田蕾是去年年初来到公司实习的，当时有个年长的女同事总是帮着她，使她顺利度过实习期。在田蕾心里，这位女同事就是自己的大姐，除了工作外，两人也会聊家常。这位女同事经常会跟田蕾说自己对同事的某些看法、对公司制度的意见，也会抱怨一些工作中的事儿。对此田蕾并不在意，只是劝说和开导对方，时间长了，田蕾也会顺着对方的意思说说自己的看法。“她是公司老人，很多事情要比我清楚，所以我很愿意听她的意见。”
比如有一次，公司推荐员工去培训，本来田蕾也想去，可那位大姐知道后却说根本不会轮到她：“能被推荐的不是有背景的，就是跟主管关系好的，你是新来的，肯定不行，为嘛要去当‘分母’？”田蕾听了觉得有道理，就放弃了报名的念头。还有一次，部门主管让大家加班赶工，可这位大姐却告诉田蕾，耗一会儿就可以走人，因为转天还要返工。“这种加班根本没有加班费，谁愿意总耗那么晚。”听着老大姐的“经验”，田蕾也就不再积极加班了。类似的事很多，刚开始只是大姐一个人对她抱怨发牢骚，慢慢的，也有其他同事加入了她们当中。“我知道她们在抱怨，可我又觉得她们说的并非没道理，而且在我身上也发生过她们曾经抱怨的事。我们聚在一起除了品头论足、发牢骚，好像根本没有其他话题。”田蕾说，她过去特别反感抱怨发牢骚，可是现在她也加入了这种负能量的“大军”中，每天不唠叨几句好像就能憋出病来。“都说‘人以群分’，可是我这么积极阳光的人，怎么就分到了‘负能量’群体中？”
（记者 白颖文）
赵励君心理顾问回复
田蕾自己觉得很奇怪，其实从心理学角度来看，是可以理解的。
人的心态组成并不是单一的，没有人是百分之百的积极阳光，也没有人是百分之百的消极不阳光。所有人的心态，都是由一部分积极因素加上另一部分消极因素共同组成的。也就是说，田蕾说“自己以前很积极阳光”是相对的，以前的田蕾也有消极不阳光，只是自己没有觉察到。用个比喻来说，人的心态就像跷跷板，一边是积极阳光，一边是消极不阳光，哪边比例多一些，哪边就会翘起来，人的整体也就呈现那一边的状态，但是不等于说另一边不存在。以前的田蕾，可能是积极阳光的因素多一些，所以整个人呈现出来的状态就是积极和阳光的。
人的心态是可以被环境因素影响的，当一个人比较多的时间浸泡在某种因素的环境下时，人的情绪、认知、行为就会不自觉地受到这种因素的感染和影响。就像田蕾，每天和消极因素较多、负能量较大的人聚集在一起，接收对方相关的信息和情绪，并被它们不自觉地感染着，时间一久，田蕾自己的情绪、认知等就会不自觉地、自然而然地渐渐趋于消极。这种现象，中国古语谓之“近朱者赤，近墨者黑”，心理学把这种现象称之为内化或内投射。
人的内心里，既有积极阳光一半，也有消极不阳光的一半，人会通过自我管理，来约束内心里的某一半、释放另一半，通过这样的方式让自己和环境一致，从而获得环境和群体的认同。当处在恰当的社会环境时，人的自我会约束消极的一半，不允许它们随便溜达出来，于是多数人在多数环境下，表现出的状态会是恰当的，是以积极、阳光为主的状态。但是，如果当身边包围的因素是以消极、负能量为主时，人会为了融洽于环境，获得群体认同，就会逐渐松动并释放出内心消极的一面，以此获得环境的认可。这种群体认同本能，也是田蕾逐渐变得消极不阳光的原因之一，同时也是后来田蕾身边消极、负能量的人越聚越多的原因之一。
人类的关注能力是有限的，无法满足平均关注全部信息，只能集中力量关注想关注的。当人的关注力集中在某一点时，这一点以外的其他信息就会被相对弱化、忽略或放弃，以便保证人在这一点上能够获得最大的心理能量聚集。换句话来表述，就是说我们越关注什么，在我们信息获取总量中，这一类信息占有的相对比例就越大，其他信息占有的相对比例也就自然而然地就越来越小。在实际工作的这段期间，田蕾每天都处在消极、不阳光的人际环境中，这一部分信息占得比例越大，田蕾关注吸收积极阳光部分的比例也就越小，久而久之，二者的比例就出现了质的变化。
当人拥有某一特征时，就会更多地关注别人是否跟自己一样具备这种特征。当人内心的信息总量中某种因素的比例越来越大时，人再向外观察时，就会越来越多地看到与这种因素相同、相近的信息，就像当人怀孕了就更容易发现孕妇，开着奔驰车的人也更容易看到路上的奔驰。人的这种心理特点，会使自己的认知体系中形成一种假性的扭曲，使得原本偶然、单一的因素不断地被自己发现到，从而让自己错误地相信这是一个普遍、多数的现象。田蕾后来觉得“她们说得并不是没有道理”，就来自这种心理特点的干扰。
田蕾做自我调整倒也不麻烦，最简便也是最有效的方式，就是多找积极、阳光些的同事或朋友，多相处、多交流，通过对方的积极因素来影响、感染自己。本质上就把前面所说的心态跷跷板、环境内化、群体认同、相对关注等原理，反过来运用。中国古代“孟母三迁”的故事，说的就是同一个意思。
（本文已发表2016年2月25日《每日新报-职场版》）
喜欢
0
赠金笔
前一篇：无论多幸运 我都感到战战兢兢
后一篇：我的努力“从明天开始”