加载中…无论多幸运 我都感到战战兢兢
(2016-02-04 11:16:23)
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（本文已发表2016年2月4日《每日新报-职场版》）
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“我很苦恼，总是有一种不安全感包围着我，我无时无刻不在担心害怕。”刘鑫说，或许是他想得比较多，又或者是他看得比别人远，可不管怎样，他都对自己的前途充满忧虑。
去年年初，刘鑫从原来的小公司跳槽。自从跳槽后，刘鑫就一直苦恼。他的苦恼并不是找不到工作，相反，刘鑫很幸运地找到了心仪的公司，并且薪酬待遇都很高。该公司的实力相当雄厚，规模很大，在别人眼里，刘鑫算是找到了一份让人羡慕的好工作。刚接到HR打来的电话时，刘鑫很兴奋，可没有两天，兴奋就被焦虑感所代替。比如，自己刚从小公司出来，能跟同事们和睦相处吗？自己的专业知识能够应付工作吗？自己的能力能胜任岗位吗？如果试用期过不了怎么办，那自己不就等于失业了吗？
入职一周后，这些让他担心的问题似乎都没有发生，可刘鑫又开始发现新的值得考虑的问题了。“完全和想象的不一样，许多工作都是以前没做过的，我不会，也没有人教，只能靠自己摸索。”刘鑫抱怨道，“我不敢跟别人多说话，既怕人家笑我，又怕我得罪人；我不敢轻易发表自己的观点看法，怕站错队，每天都是小心翼翼的，就怕出错。”刘鑫所抱怨的这些问题，都是根本没有发生的，甚至根本不会发生的，可他自从进入公司后，就一直处在杞人忧天的状态中，臆想了很多不可能发生的事情，比如自己工作不好被辞退，或者跟错了上司被当成炮灰等等。
刘鑫说，他的担心并非多余。他的上一份工作是在一家小私企，工作环境相对复杂，加之当时自己的能力有限，因为一点小失误而被别人利用，最终导致被迫辞职。如今虽然换了环境，可他总是在想：上一份工作的公司是一个小私企，小私企尚且如此，那么现在的这家大型公司，人际关系会更加不好处，境况肯定会比上次更加“凶险”。“到现在我都不明白，为什么比我有能力的人都不太好找工作，可像我这样能力并不突出的人，竟然可以在这样的大公司里上班，简直有些不可思议。”对于自己的现状，刘鑫总是怀疑。
（记者 白颖文）
赵励君心理顾问回复
刘鑫表现出的是对职业的稳定感不足、对远期的消极预测过多、对人际环境过度担心、猜疑等，因此而陷入焦虑、担忧等负面情绪的苦恼中，这些都和内心安全感不足有关。
安全感是人类的本能需求，是人对有可能出现的危险、风险的确定感和可控感，用马斯洛的话表述：“安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉”。而职业方面的稳定感，则是安全感在工作层面、社会层面中的具体表现。
随着当代职场高强度的竞争、经济和行业变化起伏大、生活成本高、生活压力大，人的工作已从当年的比较稳定变成了现在的越来越不稳定，导致人们对自己在工作中、职场上的不安全感越来越高。
从生存角度看，拥有适度的不安全感可以保持对威胁的警惕和反应速度，是保障并利于生存的基本素质。但是如果不安全感过多、过高就是问题了，经常处于过度担心、紧张状态的人会极大地加重身、心负担，容易患上各种心理疾病和生理疾病，影响整体幸福感。
从现象上看，有的人害怕大的变化和起伏，偏爱安稳、恒定的工作和生活状态，而有的人则喜欢变化、起伏多样的工作和生活。产生这种差异的原因，就是和内心深处安全感建立得好或坏有关。
安全感的建立要追溯到整个成长经历中受到的养育和照顾质量。父母或看护人如果能够给予孩子足够的、持续稳定的爱，孩子会觉得舒适与满足，由被爱感到安全，并延伸出对他人的信任、对周围世界的期待，以及对现实和未来的确定感和可控感，这便形成了最初的安全感。
如果孩子从父母或其他养育人那里没有得到足够的爱，甚至遭受虐待、鄙视和羞辱，孩子就会感到焦虑，产生不安全感，对他人和周围世界抱以不信任甚至敌视，长大后就会陷入自我评价不足、自我认同不够的困扰，现实中就和案例人相似总被担心、焦虑包围着。
一个安全感不足的人，往往会用不安全的角度去预测和解读外界和外人，在包括职场在内的各种社会交往中，常会自己猜猜、预感到被拒绝、受冷落、被抛弃等。自己无法自信地对待自己，同时也不会信任他人，在关系中无法以平和状态与他人相处和分享，内心经常处在惶恐不安的状态中。
而安全感比较充分的人，一方面能够比较好地自我接纳、自我认同，另一方面能够对他人报以信任、友好和宽容的态度，在社会交往中会相信自己能够被人喜欢、被人接受，同时对他人和周围世界释放出宽和、温暖的信息流，从而容易在互动中结交更多朋友。
那么，对于安全感不足的职场人，应该怎样自我调整呢？第一，
理解不安感。现今社会里竞争、快节奏等已经是常态，保留恰当的不安意识能够促进各方面的效率相对提高，正视和恰当接受这种不安感，可以减少因为不安而不安，减少因为对不安感偏见而增加新的焦虑。
第二，未雨绸缪。不安感主要是对远期不可预见而产生的恐惧和担忧，那么，适当做好远期的规划与设计，就可以降低一定的担忧。在工作一段时间后，根据自己实际工作中的体会体验感悟、根据个人的潜力特质兴趣、根据行业地域企业岗位等，综合分析后做出自己职业生涯的规划和设计。
第三，提高自身能力。专业的熟练程度直接影响职场人的价值性。在做到本岗专业熟练后，争取做到一专多能、一岗多能，在目前整体不景气的大环境中，这种节约型人才是老板眼里可爱的人。
第四，提高主动性。调查中显示，在企业主最关注的因素中，员工的主动性、责任感始终是排在首位。特别是在员工主动性、责任感普遍越来越少的大趋势下，能够在工作中适当增加一些，即可以显出明显差异性。
第五，合理充电。补充新知识、新技术技能等可以提高职业竞争力。需要提醒的是，虽然学习是开卷有益的事，但充电一定要尽可能与本岗绩效、与职业生涯设计联系起来，不要泛泛地充，以免既占用了很多业余时间影响了休息，客观上增加了紧张感，又没有使充电内容尽快在本岗绩效上见到效果，反而在企业调整中加重了危险。
第六，学会自我放松。职场不安全感过重时，身体和心理都会增加紧张、焦虑等感受，这时可以试一下自我放松，比如集中精力做一件喜欢做的事情，新事情的转移体验可以减轻原来关注点的感受。当感觉不安时有意让自己表现得轻松、愉快一些，也可渐渐降低原来的紧张感。
第七，建立好的支援系统。不论是职场不安感还是其它压力、烦恼等，如果在家庭或朋友范围内拥有一个好的倾诉、关注、关心氛围，都可以有效地缓解不良感觉对身心的伤害，因此拥有一个较好的社会支持氛围对于现代都市人是重要的。当然，如果能够拥有专业心理顾问人员构成的支持系统，自然是更好了。
（本文已发表2016年2月4日《每日新报-职场版》）
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