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灾难过后是否马上做心理干预？
(2015-08-13 16:45:21)
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塘沽爆炸灾难预后心理干预天津心理咨询 |
塘沽发生爆炸事件后，一大早就有媒体的朋友询问，当地很多人面对灾难有心情波动，一些年龄较小的孩子有害怕、惊恐等表现，询问怎样能尽快做一些灾难后的心理干预。
首先，为事件中所有相关人员祈福。同时也感激媒体的朋友第一时间想到这些。
关于灾难后心理干预，是这样看待的：
首先，心理干预是带有较强针对性的专门心理技术，针对的是特定人群，并非全体。因此，不建议灾难过后马上就做心理干预。
对于大多数人来说，灾难过后出现震惊、感伤等心情波动，这些都是人合理的情绪感受。通常经过几天的时间，大多数人的心情波动就会自行缓解，不需要专意的心理介入。
对于大多数人群，这几天里可以相互关心、彼此问候，在一些适合的场合可以把心中的震惊、感伤、后怕等感受，相互之间交流一下，这样有利于舒缓和心情恢复。
少数人群可能早先留存有某些心理印迹，会在突发灾难中再次受到影响，比如表现的不敢详细关注、不敢深入去谈、去想等。对于这部分人群，不敢关注、不敢想也是合理的表现，是内心自我保护机制启动了的体现。
对于这部分人群，应该顺着自己内心的保护，做适当的隔离，暂时不必深入想，少谈论相关消息，特别是一些现场影像、图片资料，少看或不看为好。自己做转移，把关注力放在手边其他事情上，或是找一些能自己分心的事儿。
如果经过几天之后，自己心里的悲伤、恐慌、忧郁情绪没有缓解，或是甚至有加重的表现，就建议找心理专业人员谈谈。
对于少数与灾难直接相关的人群，比如本人在事件中有受伤、受灾，或是有直接亲属出现受灾、伤亡的，这种情况在最初几天，也不要马上就做心理干预。
这批人群在最初的几天里，最需要的是常规性的关心、陪伴，而不是外人的心理介入。不给内心留出喘口气、缓一缓的时间，马上就刻意地“心理介入”，这不但没有什么好效果，反而很可能会加重创伤。
待过一些天之后，再根据实际的情绪感受、心理状况等，再决定下一步怎样心理疏导。
对于当地的幼儿、儿童群体，如果是出现惊恐、害怕等情绪，本身都是正常而合理的情绪表现，不需要马上就做专门干预。只有过了几天之后明确出现创伤症状的少数孩子，才需要进行专门的心理处理。
在最初的头几天里，对孩子最好、最有效的心理抚慰方式，是父母、看护人多关心，多抱，多爱抚，晚上睡觉时可以由大人陪着入睡，给孩子讲一些轻松故事等。
媒体朋友提到的游戏方式也是挺好的，但并不是指专门带有心理干预用意的游戏，就是孩子们平常玩耍的普通游戏就行，目的不是“干预”，而是帮助孩子转移。通过几天时间，绝大多数孩子都能恢复正常。
强调一点，孩子的情绪体验很多是来自对大人的观察和模仿，要想帮孩子顺利度过最初几天的惊恐期，父母、看护人等就不能总是一惊一乍的。
总之，对于绝大多数非直接受灾人群，不需要进行刻意的心理干预，而是等待人类自身拥有的自我疗愈功能启动，自然地使人渐渐恢复，这样对人的远期副作用最小。绝大多数人都具备这样的功能。
对于少数直接受伤、受灾的群体，先救助、先关心、先陪伴，等待几天的心理恢复期之后，再视具体情况考虑后继的心理疏导。
赵励君
2015.8.13
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