加载中…“满血状态”就一阵儿 总想“等明天”
(2015-03-13 20:19:34)
标签：
惰性拖延职场心理eap天津心理咨询 |
（本文已发表2015年3月12日《每日新报-职场》）
小陈是学市场营销专业的，一年前大学毕业。毕业后，小陈想到大公司找一份业务员的工作，可是投了很多简历，要么石沉大海，要么就是只有一些小公司回应他，让他一点信心也没有。就在小陈心灰意冷的时候，终于有一家大型集团公司向他伸出了橄榄枝。
刚上岗时，小陈有一种热血沸腾的感觉，每天踌躇满志，决心要用自己的实际行动来证明自己的能力，并给自己定下目标，一年后要做到业务经理的位置。然而，这种“满血状态”没有维持几个月，小陈就有些懈怠和失去信心了。“有时候跟客户去谈业务，不知道对方是觉得我年轻，还是我的方式方法不合适，总是碰壁。”小陈说，有的客户拖延时间，故意敷衍他，有的甚至直接拒绝，弄得他十分尴尬，不知道该如何是好。“这几个月我根本没有做出一点成绩，先不要说我的目标，即使是日常的业绩都很难保证。”对此小陈很郁闷。小陈说，每天晚上他静下心来想这些事情的时候，总是越想越兴奋，每天都给自己重新规划一番，比如转天要早早起床，到客户公司去等，用怎样的话赢得信任，如何与客户保持良好关系等，然后充满希望地睡觉，一心幻想着转天早上一切都不一样了，可以重新开始。可实际上，当他早上一睁眼，无奈、阴郁、无趣这些消极感觉就会重新笼罩着他，前一天各种激情澎湃的想法似乎一下子消失了。
“其实我根本就不想起床，不想干任何事，就想这么呆着。想想昨天的想法，觉得离自己好远，太累了。”由于工作性质比较灵活，上班不用打卡，因此小陈经常快到中午才去公司。到了公司后，小陈也是无聊地做着各种事，枯燥和疲惫充斥着全身，什么都不想干，总是想着“从明天开始吧”。抱着这种“等明天”的想法，一晃半年多了，不但工作没什么起色，就连心情也变得越来越糟。刚开始，主管和同事还会对小陈说很多鼓励的话，积极给他想办法，可看到小陈自己一点也不上进，大家也就不再为他操心了。“现在就连同事和主管都开始对我疏远了，我真不知道该怎么办才好。”
（记者 白颖文）
赵励君心理顾问回复
从小陈的叙述中可以感受到他的心里心外都弥漫着浓重的无力、无奈和阴郁感。在日常咨询中，这种对工作、生活提不起兴趣，总想着“等明天”再振作吧，结果日复一日总是不振作的情况碰到过许多。从广义说，出现这种无力、无趣、无兴致感可能会有很多原因，从上述叙述看，案例人似乎是“抑郁情绪”、“行为惰性惯性”、“现实不适应感”这三者混杂一起的复合状态。
这种惰性心理状态在职场中并不少见，产生的原因很多，比如做自己不喜欢做的事就容易有堕怠的心情，反之要是去见喜欢的女孩子就会蹦着、唱着赶过去。比如欠缺自信、害怕做不好、不敢动手，也会表现出逃避性的堕怠。还有一些人以往的挫败形成了心理阴影，惧怕再次失败，再做事时也会通过堕怠来遮掩内心的恐惧。对于过度追求完美的人来说，对目标不惜代价追求病态的完美、精益求精，尽力把前期计划和准备做到最好，就算拖到最后也不动手，形式上也表现得近似堕怠，背后是缺乏自信和挫折阴影的另一种复合形式。
从叙述中可以感受到，小陈的日子过的并不快乐，惰性可以说是在折磨他的每一天，自己也深知问题在何处，但又为何克服不了呢？我们说，人的行动来自两个基本动机，一是获得快乐，二是逃避痛苦，这两个动机促使人把想到的去做去实现，但是这二者之间有时又会出现顶牛。
如果痛苦还不是太强烈、还处在可以忍受的时候，堕怠的惯性会让人有“行动太苦太累、不行动更舒服”的即时的快乐感，这种现时快乐成为突破惰性、获取远期快乐的阻碍。如果设定的目标过于缥缈、空洞，人的内心深处会暗示自己：就算努力突破了、行动了，也还是无法实现，不管怎样努力也只是白费力气，这时行为动机力量也就下降了，无法推动行为。如果现实中存在某些自己无法解决的阻碍因素，这些阻碍会导致目标无法实现、无法获得希冀的快乐，行动的力量也会下降乃至消失，等等。
从心理构成来说，其实惰性在每个人身上都有，只是在不同的人身上应对态度不同，取决于意志能力、目标性、痛苦程度等因素的不同，形成的反映和结果也就不同了。对于大多数普通职场人来说，可以试着从细小处逐步练习克服惰性的能力。
比如先不做大的、远的目标，先订小目标，先做5分钟计划，并马上完成它。比如时常提醒自己不关心干的结果，只关心干的本身。比如专门留出一个固定时间段，要求自己必须处理完拖下来的事情，等等。也可以通过和心理专业人员一起讨论，寻找内心深处堕怠原因、增加激励，
从而把自己从堕怠惯性中推动起来。
（本文已发表2015年3月12日《每日新报-职场》）
喜欢
0
赠金笔
前一篇：职场危机也许来自习惯性抱怨
后一篇：成功之后的社交孤独