加载中…心理压力大 真病还是心病
(2014-12-19 09:35:22)
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心理压力大 真病还是心病
（本文已发表2014年12月4日《每日新报-赢周刊》）
最近，王女士的精神压力很大，状态一直很低迷。原来，就在三个多月前，王女士的同学被查出了癌症，经过几次手术、化疗，才保住性命。正是因为工作压力大，这位同学才会病情恶化，这让王女士忧心忡忡。“我的同学工作相对稳定，她这样的状况都得了癌症，像我这样在私企工作的人，比她的压力还大，我一直都感觉不是很舒服，就是不敢去查，如果筛查，肯定没有好结果。”
自从知道自己同学得了癌症，王女士始终讳疾忌医，但一有点头疼脑热的，就以为自己得了不治之症。有一次，王女士的同事得了感冒，第二天，只见王女士帽子、口罩、大衣、手套等穿戴的一应俱全，中午也不敢和同事们一起就餐，下班坐班车时要坐在角落里，生怕被别人传染生病。可谁知，没过几天，同事的病好了，王女士却头晕、嗓子痛、还浑身发热。那段时间王女士每天面色苍白，无心工作，老板分配的紧急工作也被她撂在一边，为此没少挨批；平时跟她关系不错的同事劝她看病，她也不敢去，说到难受的时候还会哭：“我孩子还那么小，父母年龄大了，要是我得了绝症，他们怎么办啊。”弄得同事们都不敢再劝了。结果，老板给她下了“最后通牒”，如果不治病，就会失业。无奈之下，王女士去看病了，结果被告知是由于前一段时间穿得太多，把自己捂出火来了。
经过一周的调整，王女士病情渐渐好转，只是浑身无力，偶有咳嗽，精神还是萎靡不振的。每次与同事聊天，只要听说谁得了重病，她就往自己身上琢磨。有一次，同事说起一个朋友总是感觉乏力、吃不下东西，到医院一查发现是血液问题。结果整个下午，王女士无心工作。只是上网查了很多关于血液病的资料，最后自我诊断为“白血病”。看到王女士这样，同事再也不敢跟她说“病”的话题了。看到同事躲躲闪闪的样子，王女士的疑心更重了。
胡乱猜疑中，王女士做了一次体检，结果一切正常，但她仍然每日惶恐不安。工作质量下降，老板找她谈了好多次话，都没有效果。本来王女士的人际关系很好，工作能力得到大家的肯定，可就是这“病”闹的，不但让她工作状态、业绩都一路下滑，而且就连人际关系也受到影响。这种状态让王女士越发陷入苦恼，不知道自己怎么了，也不知道自己该怎么调整。
（记者 白颖文）
赵励君心理顾问回复
上面的案例里，王女士因看到其他人生病而怀疑自己也得了重病，因此忧心忡忡，其实是心理因素导致的。正常人在某一特定时期（比如听闻一些负面的信息、比如自己正经历某个人生重要阶段等），也会出现很重视自己健康的现象，会对自己的健康情况、是不是患有某些疾病等等产生担心。但是当正规检查证明健康没有问题、经过一定合理解释后，自己就会放下担心。这种表现不属于疑病问题，而是类似常说的关心则乱，属于人的正常心理现象。
从心理本能上看，人生而具有学习性和比较性，当看到听到一些信息后，会把这些信息与自己做一些比较，不论是正性负性、良性恶性，只要是具有可比较性的信息，人都会把这些信息跟自己联系起来比较一下，得出好的结果会让自己松心，得出坏的结果则会闹心，这也是正常本能的。
从心理暗示的机理看，人的自我注意、自我检查如果是恰当的、合理的，本身并没有坏处。但和所有心理状态一样，过度就会成为问题。当自我注意太过度，往往会走向多疑、胡乱猜想。心理研究表明，当心理暗示全部指向负面方向时，人就会自己把自己圈进一个焦虑、恐惧或是抑郁的心理状态中。身心是一体的，这些心理状态肯定会造成身体的各种负面反应，各种疾病也就真的有可能乘虚而入了。
从健康维护角度看，健康的背后是与“死亡”主题相关联，而死亡恐惧是人类的原始焦虑之一，因此当看到周边人出现健康问题时，人们会被激发、引起对自己健康的关心和警惕。从维护健康的意义上说，这种关心和警惕不仅是正常的，也是有好处的。案例中王女士的初期反应是合理有益的，只是后期的表现就不很正常了。
调查显示，现代都市人群的疑病恐惧现象较从前有明显增多，也呈年轻化趋势，这背后是社会整体压力指数增高、整体焦虑指数增高的反映。现代职场人休息时间减少、运动锻炼减少、饮食失衡、各种污染等原因，也是重要原因。在工作、生活压力与日俱增的情况下，越来越多的人出现各种身心不适的情况，这时人们对自己的健康情况予以关注是理所应当的，也是有益的。
但是关注健康需要把握好度，过犹不及。如果被“疾病”“健康”等信息所累，那么只能让自己心理压力和负担越来越重，使周围人不敢或不愿与你正常交往，在工作中，也会因为这种压力使自己无法保证正常地投入，业绩每况愈下，成为老板眼中的“淘汰对象”。
同时仅仅在态度上关注是不够的，还需要一定的行动。比如适当增加一些运动、减少一些不必要的劳累，不要过度应酬、熬夜上网等；比如把欲望保持在恰当的程度，不要别人有什么我也都得要有；比如和更多的人降低一下竞争的程度，而不是与人斗其乐无穷，等等。上述这些是实际的行为，多一些的做到，内心自然对健康就多了一份把握，担心也就会减少，疑病心理自然降低就具有了可能性。
另外需要建议的是，不要自己没事儿就去查看医学书刊“自我诊断”，这不但无益反而会造成不必要的心理负担，使“病情”加重，这是调整疑病心理的重要原则。
（本文已发表2014年12月4日《每日新报-赢周刊》）
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