加载中…生完孩子重回职场 失落
(2014-11-24 09:37:39)
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新妈妈育儿职场心理eap赵励君 |
生完孩子重回职场 失落
（本文已发表2014年11月13日《每日新报-赢周刊》）
几个月前，小云休产假，本月初产假结束，小云重新回到工作岗位。职位没变，工作内容没变，可小云感觉周围的气氛与之前大不相同了。“不知是我太敏感，还是我脱离公司太久了，我觉得跟同事之间有了一层陌生的感觉，即便是之前很熟、很谈得来的姐妹，好像也没有了什么话题。”
有一次，小云听到几个女同事在谈论一部很火的电影，并商量着下班以后团购电影票一起去看，正在一旁网购婴儿用品的小云，听到同事们的谈话，便问是不是XX主演的科幻大片。听到小云的话，几个同事哈哈大笑，其中一个跟小云关系很好的女孩开玩笑说：“你说的都是几个月前的片子了，你不会是去火星生宝宝了吧。”面对同事善意的玩笑，小云只好笑笑不再说话。还有一次，小云跟同事讨论衣服，同事说公司附近新开了一个小服装店，卖各种各样的衣服，也有童装。这时小云的一句“有我家孩子能穿的小衣服吗”又引来了同事一阵大笑。“那是精品的女装店，也有童装，可人家不卖婴儿装，你现在三句话不离孩子，孩儿妈妈已经脱离我们的队伍啦。”一个年轻的女同事又跟小云开起了玩笑。虽然小云知道大家并无恶意，也没有排挤她的意思，可她却感觉自己好像真的被大家“隔绝”了。“同事们说话像是在对暗号，很多事情我都听不懂；他们互相谈论在网上败的新东西；相约下班后去哪家新开的店吃什么特色小吃……很多我都不知道。”小云难过地说，“恍惚间我和她们错过了一个时代，虽然努力在迎合，可有时说话还是不对路，心里也觉得怪怪的。”
上个月，公司新进了一批办公设备，在小云上班前，公司进行过一次为期半个月的培训。虽然上司跟她说过会给她时间熟悉操作流程，但如此多的工作并不可能因为她的“不熟悉”而停滞，因此，小云每天只能早来晚走，利用业余时间自己掌握流程技巧。同时年底将近，工作越发繁重，上司又给她分配了N多的任务，每天的状态只能用“忙乱”来形容。“越忙越不熟悉，有时连电脑键盘打起来都费劲。”
最让小云难受的是早出晚归累了一天，到家里本想和孩子亲近一下，可孩子除了哭闹就是不让她抱。“上班后孩子就交给父母带，现在孩子跟我也陌生了。”小云说她现在特别羡慕全职妈妈，每天除了看着孩子、做家务，其他什么都不用想。“有时我也有辞职的冲动，可想到之前歇产假的那种状态心里就烦，至少上班可以是一种调剂。”现在的状态让小云有些两难。“上班时压力很大，忙得要命；不上班我又不甘心。我该怎么办呢，现在特别矛盾。”
（记者 白颖文）
赵励君心理顾问回复
现在产假一般是四个月，虽然不长但也不短，从应用心理的角度说，不论是对环境还是对人，三个月是个坎，超过三个月不接触，就足以使人产生陌生感。因此新妈妈产假上班，有些陌生感是可以理解的。刚回来后都会有生疏感，效率会低一些，这是正常现象，新妈妈们不要为这正常的现象而烦恼，不能刻意地要求自己做到无缝链接，应该给自己一个缓冲的机会。
同时，“陌生感”还取决于新妈妈的心理基础。如果在回来上班之前，先和曾经的同事提前联系一下、接触一下，谈一些目前单位里的情况，交流一下工作中的流程，再回来上班时陌生感就会小一些。面对变化和生疏时坦然接受，减少不必要的抱怨或自怨，过些时间也就会渐渐恢复，自信也会慢慢回来了。
案例中这位新妈妈另一份不适应是有很强的失落感，感觉自己被排除在环境之外了。这份失落感背后的心理因素大致有两个，一是担心丧失群体归属，“别人不带我玩了”，二是对自己的生活素质担心，“我还具备跟别人一样的资格吗？”不论是群体归属还是对生活素质的自信，这两点都是人重要的心理需求，如果它们出现不确定，确实会让人很焦虑。
对于这种失落焦虑，最好的预防就是在产假中不要一头扎进尿片，应该保持社会接触度，保持社会兴趣和信息量，不跟社会主流拉开太大差距。同时产假中也不要完全脱离职场，保持与职场中的一些朋友等定期坐坐聊聊，询问一下现在单位里的各种事情。新妈妈回单位上班后，要控制谈孩子话题的欲望，妈妈经要恰当念，不要三句话不离孩子，同事之间的八卦话题也要多多参与。
新妈妈因为不熟悉新流程、新设施，导致的心理压力也挺大。原因之一是认为自己并非职场新人，于是在需要询问、请教时就无法摆出当年刚参加工作时的姿态，而实际上自己又确确实实有不知道、不熟悉的内容，这之间的反差与矛盾造成心理压力增大了。
因此，新妈妈在重回单位上班后，不论做的工作是新还是旧，要想尽快上手，最重要的一点是把自己当成新人，凡事多问问别人。其实，重回职场的新妈妈在整体工作经验、综合能力、对新内容的适应度等方面，远远要比当年刚参加工作时强很多，而且人在做了妈妈之后，整体心智上会成熟很多，这也是年轻时无法比拟的，因此要对自己有自信。另外，刚回岗位的初期，最好和上司明确工作的目标和职责，不宜马上承担过于重要的工作任务，同时保持与上司准确的沟通，避免误会。
在生活上，可能妈妈会感觉孩子与自己“不亲近”了，从而更加有压力，甚至会将这份压力带到工作中。其实，这点尽管对做妈妈的心情上打击挺大，其实倒不必太在意，时间上母子只分开一个白天，不会出现孩子和妈妈间的心理疏离的。虽然案例人说得很伤心，其实更多反映的是新妈妈整体焦虑之下被放大了的感受。
做一个好的、合格的父母，并不在于陪伴孩子的时间的多少，而在于陪伴孩子的质量好坏，最重要的是作为父母要心智成熟，情绪模式比较稳定，不神经质。做到这些，就算孩子只能晚上见到妈妈，也不会导致母子之间出现关系问题。在上班前半个月，妈妈们要尝试着练习与孩子分开，便于双方都能逐渐适应在白天不见面的情况，这样上班并不会导致与孩子间亲情的疏离，反而是对琐碎生活的一种缓解和调剂。
这位新妈妈最后的表述中有两难的纠结，这份纠结来自取舍上的模糊，也就是说“好妈妈、好员工”全都想做到，所以难受。这一点上职场新妈妈们要思考一下取舍，学会合理分配自己的精力，做自己目前阶段中最重要的、力所能及的事，不能什么都想要着，否则只会让自己更不堪，结果什么都没做好。
（本文已发表2014年11月13日《每日新报-赢周刊》）
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