加载中…明明不忙偏要装 压力好大
(2014-08-29 20:17:35)
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明明不忙偏要装 压力好大
（本文已发表2014年8月28日《每日新报-赢周刊》）
“现在我每天过得都很累，不是身体累，是精神累。”小田烦躁地说，“每天都要装成很忙的样子，让我很难受。”
小田说，他这种难受的感觉是从最近几个月开始的。几个月前，小田同学聚会，接到通知后，小田满口答应，并且主动要求通知几个要好的同学，可当他联系这些人时，得到的答复不是“最近很忙，我要安排一下行程”，就是“说不好，一直没有时间，怕临时有事”，这让小田心里很不舒服，“就好像我一直闲着似的。”在聚会当天，大家自然吐槽自己如何忙，并且很羡慕地对小田说：“要是像你一样优哉就好了。”同学的话让小田感到很别扭。事后，本来小田想跟哥们儿诉诉苦，可还没寒暄几句，对方就开始抱怨：“累死了，老板什么都让我干，好像离了我公司就要倒闭似的，改天不忙时请你喝酒。”
“想跟亲朋好友问个好，可还没说几句，对方就开始说自己忙，好像不忙的人都是可耻的，或者马上就要沦落为被淘汰的人似的。”周围人的态度让小田很生气。后来，小田偷偷注意周围的同事，明明正在“噼里啪啦”敲字聊天，可接到电话时却说“忙着弄资料了，老板给我一堆事儿”；明明在跟大家天南海北乱侃一通，可当有人约聚会时却说“忙晕了，差点把这事儿给忘了”。从那时候起，再有人给小田打电话，他也开始变忙了。
“现在只要有人跟我说出去玩或者吃饭之类的事，我都要先安排一下自己的‘档期’，而且有时还会故意迟到几分钟，甚至有时为了显示自己很忙，我都会把这些约会推掉。”小田无奈地说，在外人看来，他是备受重用、工作繁忙的人，可实际情况他自己最清楚。“其实我挺爱玩的，可总是参加聚会，会让人觉得自己很‘没用’，”对此小田很无奈，“有时我偷偷出去旅游，有人问起来，我就说是出差。”
这样的状态让小田很痛苦，而且感到非常有压力。“可能是我表现得‘太忙了’，现在大家再见面，都问我什么时候升职，我又要用其他借口来圆我之前说过的谎。”说起这些，小田只有苦笑。
（记者 白颖文）
赵励君心理顾问回复
人的本性是趋利避害
有些成功人士给人的印象是比较忙碌，而成功的现实代名词往往是有名、有利，于是很多人把忙碌——成功——名利之间画了链接线。久之，中间接被省略，就成了忙碌=有名利的直线链接。名利二字是人性中最基本的趋向之一，人尽喜欢。当忙碌成为名利的直线链接后，忙碌也成了人所喜欢的东西。（成功的定义本身就是模糊的，一人一个理解，但物质社会往往把成功的定义逐渐狭义化。这是另一话题。）
与此同时，人人都有生存性焦虑，是原始焦虑与生俱来的。无名无利、被瞧不起、被不认同等都是令人恐惧的重要成分。因此，作为无名无利的象征——不忙，人们也就一起连带着恐惧了。既然恐惧就要想办法摆脱，装忙就是最简单的摆脱方式。
“忙”要做区分
忙是有价值的可能表现之一，但不是唯一表现。忙除了能证明忙本身，并不能直接证明别的。反过来说，有价值不一定只忙不闲，反而常常会是有张有弛、忙闲结合。
忙得抬不起头、喘不过气，兴许是瞎忙，是没忙明白。不忙也说忙，可能有一定不自信成分在内，担心丧失外界对自己有价值的评价，于是才装忙。假如个人价值体系稳定，也就不需要通过忙的外在现象证明。
闲着却说忙，可能有较强的内在焦虑存在，因为焦虑，所以条件反射式的强制远离“闲”这一象征。装忙也与比较心理有关。因为担心在比较中丢面子，于是人会通过炫耀来维护面子。装忙也是一种炫耀，因为从表浅的层面上说，忙=有价值=比别人好。只是要很遗憾地说：这个公式是错的。
装忙后会有一定失落感。
装忙毕竟不是真忙，在得到一定心理满足后往往会有失落感，这来自两方面：
一方面是心理的感知。之所以装忙，是因为害怕“闲”的远期象征指向，是价值不稳的焦虑造成装忙。但是装忙之后价值并没提升，原本被焦虑、被担心的本质并没有改变，于是焦虑和担心依然存在。而与此同时，时间却在装忙中继续流失，越流失危机感越强，惭疚感或自责感也会增多。于是，在已有焦虑、担心等基础之上，总的负面心理感受不但没有降低，反而提高了。
另方面来自生理周期的波动。不管真忙假忙还是装忙，机体都需要保持一定紧张，紧张促使肾上腺素水平升高，人是处在兴奋状态。当忙过之后，肾上腺素水平下降，人就会有疲乏、失落、怅然等感受。这种生理潮回落也加重了失落感。
装忙能给人短时的心理安慰。
行为本身对情绪具有影响力。当因价值系统不稳而焦虑时，通过一定的外在行为改变（忙起来），能使焦虑减轻一些。哪怕是装忙或假忙，行为本身的效果都能对焦虑起到一定的缓解作用。但这种影响力、效用期都是暂时的，不能改变内在价值不稳这一根本问题。
不管是主动还是被动，如果觉得自己有装忙现象，不妨分二步走：
在暂时还没有找到真忙起来、真正提升内在价值的有效途径之前，必要时可以恰当地装装忙。装忙虽然改变不了实质问题，但可以在当时状况下临时减少焦虑感。相比起来，因为不忙而被旁人看不起、被人冷落的心理危害更大。两害相衡择其轻，暂时装装忙，也算是临时性的自我心理维护方式之一，并非完全没有可取之处。
第二步，认识上要理解装忙只是临时救急，并不治本，同时还会加大时间成本和机会成本的浪费。因此，尽快找到“真忙”的方向、途径和方式才是长远之策。如果在寻找真忙方向上有迷惑，可以借助外界力量，如身边较有见地的知心朋友可以深入聊一下，也可找专业的心理顾问、职涯顾问聊聊，都能得到一些盲区外的建议。
（本文已发表2014年8月28日《每日新报-赢周刊》）
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