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(2014-07-18 14:46:00)
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别人升职 弄坏我的心情
（本文已发表2014年7月3日《每日新报-赢周刊》）
“我最近很烦躁，除了工作，我什么心思都没有。”近一个月的时间，小王心中异常烦躁苦闷。
小王是企业财务部专员，入职到现在已经有两年了。在这两年里，小王工作很努力，得到了上司的认可和同事的赞扬，而与小王同时进入财务部的另外两位同事，能力和学历背景都不及小王。在小王看来，自己是将来升迁的最好人选。
两个月前，公司人事调动，公司给了财务部两个升迁的候选名额，小王本来以为自己会是其中之一，可直到上个月，候选人公布时才发现，小王根本没有被列入候选人名单，而是另外两位同时入职的同事名列榜单。“我是名牌大学的毕业生，从上班开始我感觉自己的工作状态特别好，我也很努力，可是为什么这次的升迁名单没有我呢！”这件事让小王心里很不是滋味。
从得知升迁人选那天开始，小王的情绪就不好，每天都加班到很晚，即使周末也不休息，甚至连陪女朋友的时间都用到了加班上。“看到同事‘春风得意’的样子我就很难受，甚至很嫉妒，只能用加班来麻痹自己。”小王说，虽然他每天都加班，但是烦躁的心情丝毫没有改变，甚至每天只要一到公司、看到同事高高兴兴的样子，心里就开始躁动不安。“不如我的同事都升迁了，为什么升职的不是我！”
（记者 白颖文）
赵励君心理顾问回复
突然有一天，看到曾经并肩战斗的战友升职了，从此不再是和自己一起蹲战壕的那个兄弟，而是变成了向自己下达命令的长官，可能很多人都会感到不平衡，心里会默默地说一句：“凭什么是他？”或“凭什么不是我？”。
从心理学视角看，这种不平衡感很正常，是人的自然心理反应。现实生活中，每个人都曾经体验过或是正在体验着心理不平衡，因为平衡只是暂时，不平衡才是动态而长期的。
不平衡感常常会伴随着负面情绪，比如失落、沮丧、愤愤不平等难受的情绪，于是许多人也就顺势把不平衡本身归为负面，其实这是个误会。要知道不平衡本身没有什么不好，人的成长过程需要力量，心态的失衡，恰好就是能“出现变化”的体现，就是心理力量感的来源之一。换句话说，有不平衡心理很正常，是统一现象，分岔口在于：有了不平衡之后，下一步的行为方向指向哪：
一种是经过难受阶段后，自我认知调整，把不平衡的能量引向和目标一致的方向，现实行为表现就是更加努力，在今后逐步实现目标。另一种也是经过认知引导，但是是把不平衡的势能引到和目标相反的方向，现实行为表现是对工作或对领导、同事的抗拒。还有一种，是既没有把能量指向目标，也没有转向对工作或别人的对抗，而是转向了自己，表现为口头上不说什么，但是心情越来越郁闷、丧失感越来越高，这是指向抑郁的节奏。从心理健康角度看第三种还不如第二种，急需调整。
那么当同事升职已经成为事实，如何调整自己的心态来面对呢？
简单说，首先是多看自己的优点，同时务必坚持并发展它们，而不是因为感到不平衡，就把原来多年努力积蓄起来的优点一下子放弃。不论在职场还是其他场合，破罐破摔都不会带来机会，只会使机会永远不再回来。
其次，是重新思考一下自己的目的、目标。人在朝着目标走的过程中，就不会只看眼前的小世界，而是朝向远方、放眼开阔，心境也就跟着开阔了。
最后，在比较中找一找自己内在的不足，使自己知道下一步需要完善的具体地方。人在不断完善自己的过程中，会不断有成就感支持自己，使自己在快乐中朝着目标走。
（本文已发表2014年7月3日《每日新报-赢周刊》）
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