加载中…猜忌 使我身心疲惫
(2013-06-13 10:51:11)
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职场猜忌心理eap赵励君休闲 |
猜忌
使我身心疲惫
（本文已发表2013年6月13日《每日新报》）
“我总是无缘无故去‘猜疑’，不但自己很累，周围的同事朋友也觉得累。”小庄说，她对自己的做法不但很烦恼，而且很厌烦。
小庄在公司做文秘，平时与同事相处得不错，人缘很好；对于自己的工作，小庄也能又快又好地完成，因此，上司也很喜欢她，可她唯一的缺点就是猜忌心理太重，使得大家都“不敢”跟她太亲近。
有一次，小庄约张芹一起吃午饭，可张芹却婉言拒绝了。午休时间，小庄看到张芹与另一位同事一起购物回来，她的情绪当即变得非常不好，甚至可以用“愤怒”来形容。小庄认为，自己跟张芹十分要好，而对方却因为另一位同事而对自己爽约，随即，小庄开始浮想联翩，猜想张芹肯定是交了新朋友，不再跟自己要好了，结果自己越想越气，甚至想到了“绝交”。当天整整一个下午，小庄都阴沉着脸，张芹与她说话她也不理，还质问张芹“与别人逛街，为什么不告诉她”。“后来想想，自己确实挺不讲道理的，可当时心里就是转不过弯来。”
通常情况下，经理出差预订航班和酒店的任务都是由小庄负责，可是后来有两次，经理却把订机票、酒店的事交给另外一位同事去做，小庄知道后，满脸不高兴。“以前都是我做，即使我不在办公室，经理也会打电话来交代任务，可是最近两次，经理都是让别人去做这件事，是不是他觉得我做得不好，才安排别人做这件事？”在小庄心里，“安排出行”这种事，只有交给“最信任的人”才会放心，可经理连续两次都让别人做，肯定是不再信任自己了。
小庄不敢过问经理的事，只能自己“瞎琢磨”，结果越琢磨越委屈，这件事就像石头一样，压得小庄透不过气来。事后，小庄才明白，原来那两次都是客户安排好的，而这些客户正是那位同事的资源。
“我不知道自己到底怎么了，猜忌心理特别严重，尤其是对自己亲近的、在乎的人或事，不管多么简单的事情，我总是会多想。可是事后想通了，又觉得自己很可笑、很不讲道理，搞得自己很疲惫、很郁闷。”小庄难过地说，“我怎么样才能克服这个缺点？”
（记者 白颖文）
赵励君心理咨询师回复：
猜疑是一种不良的心理状态，人一旦陷进这个误区，必定处处提防，既损害人际关系，也影响身心健康。
喜欢猜疑的人每时每刻都特别留意别人对自己的态度，努力寻找对方每一句话中的“潜台词”，如此一来便无法做到轻松自然地与人交往，久而久之变得封闭，人际关系会越来越差，最终变得郁郁寡欢，在这种烦恼痛苦的心理状态下，身体也就不健康了。
要进行自我调整，应把握以下几点
1.理智思考最重要。每当出现怀疑苗头时，应立即冷静、理智地分析其中原因，通过正确合理的信息、在错误的思维循环形成之前“切断怀疑”。许多猜疑最后揭开了往往都是很可笑的。
2.及时沟通消除疑惑。形成误会的原因往往微不足道，但如果不能立即消除，就会发展为猜疑。此时应该及时与对方坦诚地沟通。如果是误会，便可消除；如果是观点不同，可以换位思考，了解对方的真实想法。如果猜疑属实，那么良好的沟通也可以使事端化解在冲突之前。
3.要善于自我宽慰、培养自信。生活中难免有误会，在一些鸡毛蒜皮的小事上不妨告诉自己糊涂一些，适当宽慰自己看开些，从而消减自己的烦恼。
如果说理智思考是首要的，那么自信则是关键的基础。应当相信自己可以从别人那里得到真诚和友情。当自信基础充足时，人就不会时刻担心自己的言行，也不会总是怀疑别人了。
（本文已发表2013年6月13日《每日新报•赢周刊》）
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