老公不安分 我该怎么办？
（本文已发表2012年9月20日《今晚报》）

　　讲述者 刘洁 年龄 35岁 公司职员
　　我和老公是大学同学，从谈恋爱到结婚，再到女儿佳佳出生，我们的感情虽然平淡但却甜蜜。老公在我眼里，一直都是一个非常有事业心、上进的男人，从他当初刚进国企时在底层的拼搏，到每一次被领导提拔升职，这些我都看在眼里，我一直庆幸自己能够嫁给这个好男人。看着女儿一天天长大，我觉得曾经向往的三口之家其乐融融的幸福生活景象应该不过如此了吧！最近这段日子，老公因为表现出色，又被提拔了，女儿也顺利上幼儿园了，每天照顾老公、女儿起居生活，处理好自己的工作，再累我也觉得甜，生怕这样的幸福哪天消失不见了。
　　尽管担心，但还是露出了苗头。可能因为工作稳定，生活相对没有压力的缘故，加之屡次被提职，老公开始不太像以前把全部精力放在事业上，自然面对一些奉承和吹捧，老公也开始飘飘然起来，以前口口声声说不喜欢应酬的他，现在经常打电话告诉我“晚上不回来吃了”；以前讨厌把精力分散在一些没意义的事情上的他，现在经常聊着qq然后信誓旦旦地告诉我他是在讨论工作；以前私人物品放在家里任何地方都可以的他，现在必须随身携带着手机，甚至连洗澡都带着，却告诉我是担心领导有急事找不到他。
　　我想，也许有些身份的男人都会这样吧，或许他真的在忙工作，我经常这样宽慰自己。但我的宽容似乎将我们的距离拉得更远了，甚至有时我提出要融入到他的这种“看似紧张”的生活模式中，却被他淡漠地拒绝了。他觉得我不可能会懂他，问的多了，他还会生气，埋怨我不信任他。最不能让我接受的是，有一次朋友告诉我，她在一家咖啡馆看到我老公和另一个女人聊得很投入。情人？他肯定不会承认。红颜知己？聊友？……我真的无法想象，一个人结婚了，除了要忙工作和家庭，哪里还会有那么多时间去找所谓的“精神食粮”？他难道还有多余的心关注除了我以外的其他女人？这种惶恐和不安让我备受折磨。出于女人的敏感，我决定问清楚，后来我们还因为这件事吵了一架，他说他跟那个女人根本没事，他说不会为了任何女人和我离婚。凭我对他的了解，我也觉得他可能真的和那个女的没有关系。
　　从那以后，他总挂在嘴边的一句话就是“我的工作和职务需要自己的朋友，也必须有自己的社交圈子，你不要总干涉我。”我仿佛看到了曾经被无数人羡慕的幸福离我渐行渐远。
　　连续无眠的夜晚，我怎么也想不通，小日子过得万人羡慕，有可爱的孩子，有衣食无忧的生活，这样的生活他“作”什么？我现在很担心，如果照这样下去，我的婚姻迟早要出问题。每次吵架后，我都做了最坏的思想准备——离婚。但这个词刚一从脑子里冒出来，我就会找上百上千个理由说服自己“不可以”，因为我压根就不想离婚，但我该怎么办才好呢？

　　专家观点:婚姻安全感 来自女人的自我建设
　　婚姻咨询专家 赵励君

　　案例中的刘女士缺乏婚姻安全感，这也是现在很多女性的普遍心理问题。她们很难相信自己会拥有安全稳固的婚姻生活，于是一有风吹草动就开始惴惴不安。女人要培养对男方乃至对整个婚姻的安全感，就应先接受恋爱激情褪去的事实，同时也要承认多年婚姻会产生审美疲劳的现状。但婚姻没有激情、审美疲劳并非就不安全，理智接受这一切，并在平淡生活中保持夫妻双方的良性互动、科学找到平衡点才能巩固婚姻安全。

　　哭闹吵架 催化婚姻破裂
　　案例中刘女士在发现丈夫的各种异常迹象后，产生了强烈的不安全感，便开始哭闹争吵。其实，刘女士自己也明白现在丈夫和其他女人并非真有事儿，她只是担心这种暧昧关系会发展下去，最终不可收拾。
　　大多数经历过婚姻危机的女人都明白，哭闹争吵，甚至找丈夫领导告状等强烈手段不仅不会解决问题，还会使丈夫更加抵触厌烦，同时催化婚姻破裂。回到案例中，对于婚姻初现危机的刘女士来说，首先应该去掉心里不安全的杂音，让自己心理状况尽量恢复平衡的状态，才能客观冷静地和丈夫探讨现在自己的困扰。可以从认知上经常对自己做一些矫正，对于以往经常引起自己不安、担心、猜疑的各种事件信号，提醒自己换个认知角度，做一些更适当、更理性的评价解释。比如丈夫经常手机不离身这件事可以尽量从正面看待，不要盲目认定丈夫的手机里有秘密。这种消除不安全杂音的方法，并不是掩耳盗铃，而是尽量使女人在情绪上能理智冷静。

　　独立主动 才能稳固婚姻
　　很多女性对婚姻无比重视，认为婚姻的重要度几乎等于一生的幸福。但往往她们的重视只表现在重视本身，实际做法上却把婚姻的幸福与否全都交予对方掌控，咨询中就常常听到“嫁给他了，我的幸福也就系在他身上了”等类似言语，认为已经成了家，那么所有的一切都该依靠男人，自己只需要坐等婚姻的幸福。
　　其实，婚姻的幸福与否，直接和女人自己的经营息息相关，在婚姻幸福这个命题上，女人应该有着很大的主动权，不能把一切都交给老公把控。咨询时，很多女人总说：婚后吵架，他都不哄我了。其实，等待别人哄就是看似主动实则被动的事。婚后的女人应该学会主动包容。有位丈夫说：“我老婆总得理不饶人，有一次我把碗摔了，本来以为姑奶奶要把我‘大卸八块’，没想到她居然先问我手是否被划伤，当时我那个感动啊！心想老婆还是挺温柔的。”从这个小例子就能看出，女人的主动包容能让男人终身难忘。
　　另外，不管婚姻是如何的舒适、惬意，都不建议女人放弃工作，更不建议放弃自己的各方面学习与成长，不能把自己原有的一切都放弃，把幸福唯一性地托付给婚姻。婚姻生活和恋爱阶段有着巨大区别，婚姻中没有了恋爱时的激情，有的只是漫长而平淡的生活。正因为漫长而平淡，女人就更需要主动加紧与老公的关系链接，一起交流社会、生活及工作中的各种信息，一同看场电影，一同郊外爬山等等。女人在任何时候都能够主动爱护婚姻，才不会被男人渐渐落远、忽视。

　　支招 女人婚后提高自信方法
　　从心理表现上看，不自信与安全感缺乏几乎就像是一对孪生兄弟。在提高内心安全感上，增强自己的自信心也是一条关键途径。
　　1、经常给自己良好的自我心理暗示。把自己各方面的优点全都在纸上列出来，经常想想这些优点，告诉自己有多么优秀。经常性地为自己强化正能量，有意识避免自我负面强化，每当发现自己有所成就，不论多小都对自己说：“看我做得多好！”同时，有意选择那些自信心强的人做朋友，“近朱者赤”，这对增强自信、增加正能量、改善安全感不足同样有效。
　　2、做自己喜欢做的事。人对自己喜欢做的事会更加愿意多投入，相对来说更容易取得成功，进而产生成就感，这对提高自信心非常重要。
　　3、生活中尽量依靠自己。有事尽量先依靠自己解决，通过这些过程不断锻炼、提高自己行动处事的能力和经验，激发自身的潜力，并且通过一次次把事做成的体会，提升自己的自信心和安全感。
　　4、保持整洁、得体的仪表。注意锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助；在人际交往中用自己最舒服的方式与人交流，也会让人感到放松等等。

　　（本文已发表2012年9月20日《今晚报》 记者 吴瀛 ）