预防肝病要牢记五个“四”

我国有近一亿的乙肝大军，约三成的酒精肝会发展为肝硬化，肝病已经成为威胁人类的主要疾病之一。普通人及肝病患者掌握一些预防或保护肝脏的知识，有益于我们的身心健康。

1、最伤肝的四个元凶：第一是肥胖；第二是吃药对肝脏有损害；第三酗酒；4、不讲卫生，例如不到洗脚店洗脚，理发不刮胡子。

2、脂肪肝四大误解：第一脂肪肝不是病；第二脂肪肝不可能治愈；第三脂肪肝伴有转氨酶升高，不能多活动；第四肥胖性脂肪肝患者，吃水果多多益善，水果含糖多，多吃会导致血糖升高。

3、远离乙肝四道防线：第一直射疫苗；第二避免血液传播；第三要洁身自好，避免不洁性传播；第四生活中很多情况要特别注意，例如不与人共用牙刷、剃须刀、穿耳针等。

4、春季护肝四字诀：第一“忌”，忌酒、忌吃油腻、忌刻意进补；第二“慎”，慎用药，保持充足睡眠。第三“均”，营养均衡，用餐应以清淡、多样为主，蔬菜、水果、豆制品是饮食首选。第四“洁”，饮食要洁净，注意个人卫生，培养良好生活习惯。

 5、防肝癌四个步骤：第一打疫苗，及时接种乙肝疫苗；第二不吃发霉食品，特别是花生、玉米、豆类；第三控制好自己的情绪，心态平和最重要；第四每年坚持做B超。

在我国，丙肝漏诊率高达九成，而且丙肝转成慢性肝炎的比例远远超过乙肝，它是威胁社会公共卫生的主要隐患。

丙肝的高危人群有：1、992年前接受过输血各器官移植者；2、为耻血液透析者；3、共用过注射器；4、未经严格消毒的牙科器械；5、静脉内注射毒品者；6、艾滋病毒感染者；7、感染丙肝阳性者；8、不安全性行为者；9、使用未经严格消毒的器具进行文身、针灸、美容者；10、感染丙肝病毒的母婴。