个人保持身心健康的十个秘诀

一个人的心理健康水平和调控能力很大程度上与他（她）的态度、认知有关，保持身心健康的重要因素在于有正确的认知和积极的心态。这就是人们常说的，心态决定状态，思路决定出路，如何保持身心健康、能不能保持身心健康，关键在于自己。美国心理卫生协会曾经提出十个保持身心健康的秘诀，对我们怎样保持身心健康有启迪意义，我们不妨一试。

1、不对自己过分苛求，苛求导致完美主义。

2、对他人期望不要过高。

3、数到自己的愤怒情绪，而不是压抑。

4、偶尔要屈服，即学会张弛。

5、暂时避让。

6、找人倾诉烦恼。

7、为别人做一些事。

8、在一段时间内只做一件事。

9、对人要有善意，且经常表示你的善意。

10、适当的娱乐，让自己放松。