女性常用的六种排毒食物

　    1、黄瓜

（1） 营养特点：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

（2） 黄瓜菜肴：凉拌、热炒。

2、荔枝

（1）营养特点：

荔枝含多种维生素，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

（2）荔枝菜肴：与百合热炒、做八宝饭、蒸熟后放适合自己的调料食用。

　　  3、木耳

（1） 营养特点：木耳中含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

（2） 木耳菜肴：与肉热炒、与洋葱凉拌。

　　   4、蜂蜜

（1） 营养特点：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

（2） 蜂蜜菜肴：蜂蜜拌梨、蜂蜜拌百合、八宝饭等。

　　   5、胡萝卜

（1）         营养特点：　胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

（2）         胡萝卜菜肴：热炒、凉拌。

6、猪血

（1）   营养特点：猪血价廉物美，堪称“养血之玉”。猪血含铁量较高。每百克内高达45毫克，比猪肝高20倍，比鸡蛋高18倍，女性常吃猪血，可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生。

（2）猪血菜肴：煮熟根据自己喜好做菜，但一定要煮熟！