职业女性应对生活压力的六种方法

现代女性大多数都身兼数“职”，不像传统社会中只是相夫教子；既是独当一面的职业女性，又是持家的主妇，相夫的妻子，教子的母亲，还是年迈父母的女儿。节奏明快的现代生活，加上肩负的重任，免不了带来数不清的心理、生活和工作压力。如果忽视这些压力早晚会影响到你的身心健康。健康心理学的研究结果显示，长期的心理压力可以导致高血压、心脏病和焦虑等身心健康方面的问题，还会引起莫名其妙的慢性疾病和抑郁症。因此，建议你积极应对生活中的各种压力，采用积极的方法缓解或疏导压力，下面这些方法可以帮助你科学面对压力，不妨试试。

1、保持健康的饮食习惯，坚持定期锻炼。

2、如果有压力，想办法讲出来，向朋友、亲戚等倾诉，把心中的怨气宣泄掉。

3、尽量注意处事有条不紊。这样做可以更有效地利用有限的时间，减少因为时间不够引起的心理压力。最好备一个每日办事备忘录，你可以试试，效果不错。

4、如果感到太忙，请人帮忙。现在没有人可以单枪匹马做所有的事。这样做的目的是让家人、同事知道你已经超负荷运转了。

5、学会轻轻松松地工作和过日子，顺其自然。安排一些时间专门给自己，做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐、看看时尚杂志或自己想看的小说、参加健身活动，或者什么都不干，上街逛逛（但不要购物），观察一下其他女人是什么休闲的。

6、必要时请专业人员帮忙。如果上面这些方法都不能解除你过度紧张的心理压力，你已经出现失眠、食欲不振、浑身酸痛、情绪不稳定等状况，那你就要去看心理咨询了，心理咨询师可以给你提供专业的帮助。