保持大脑年轻的七条建议

美国三一学院神经学研究所的所长罗伯逊针对如何延缓人的衰老问题，提出一个新观点，他认为延缓衰老不仅仅是老年的任务，也是每个个体必须面对的事；他说个体要保持年轻状态，延缓衰老就要从以下七个方面做起：

1、进行必要的有氧运动是保持大脑年轻的重要途经。运动能增加大脑活力。

2、精神刺激是保持大脑年轻的重要环节。通过脑部锻炼可以减缓认知能力的衰退。

3、学习新知识是保持大脑年轻的重要方法。学习能激活脑细胞，对大脑有积极的生理作用。

4、注意劳逸结合是保持大脑年轻的重要措施。用脑要劳逸结合，有张有弛。

5、丰富的社交活动是保持大脑年轻的重要方式。广泛的社交活动能提高人处理问题的能力。

6、健康的饮食是保持大脑年轻的重要内容。均衡饮食可以补充大脑营养，有效延缓大脑衰退过程。

7、良好的心理状态是保持但大脑年轻的关键。积极心理可以从心态上让自己处于年轻的状态，避免忧愁。