从表面看，秀腿与饮食沾不上半点边，可是，女人美容不仅仅保养外部世界，诸如脸部、头发等，秀腿也是传递女人魅力讯息的一个重要部位，尤其是在春夏季节，秀腿是许多男人注意女人的第一焦点，让双腿展现出最佳气质，可以平添你的魅力。因此，我们本着以内养外的原则，给各位女性朋友推荐一些饮食美容腿部的方法。

1、海苔。富含维生素A、B，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡有益处。

2、芝麻。提供人体所需的维生素E、维生素B、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可以除去附在血管壁上的胆固醇。

3、香蕉。尽管热量有些高，可它富含钾，脂肪和钠很低，符合美丽双腿的需求。

4、苹果。它不但有助于体内多余盐分的代谢，而且苹果酸可以促进热量代谢，防止下半身肥胖。

5、红豆。红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿；另有纤维素，可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物。

6、木瓜。吃了太多的肉类，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番茄素，可以帮助分解脂肪，减少胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。

7、西瓜。清凉的西瓜，含有利尿元素基酸柠檬黄素，使盐分顺利随尿排出，能消除膀胱炎、肾脏等疾病引起的双腿浮肿；而且它含有钾，对修饰双腿有百分之百的效果。

8、鸡蛋。鸡蛋里的维生素A能够让你的双腿更加滑嫩；维生素B还可以消除脂肪，其他的磷、铁等元素对去除下半身的赘肉具有不可抹杀的功效。

9、葡萄柚。它含有独特的枸椽酸成分，使新陈代谢更加顺畅，它热量低，含钾量高，是美腿的最佳食物。

10、芹菜。它含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直的双腿所需的钙质；而且，还可预防下半身浮肿。

11、菠菜。多吃菠菜可以加速血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复退步元气；而且还能避免双腿肌肤干燥。

12、猕猴桃。维生素C很多，纤维素的含量也相当丰富，纤维素吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

13、番茄。有利尿和去除酸痛的功效，长时间站立的女人，经常食用番茄可以消除疲劳。