影响女性朋友身心健康的六大坏心情

坏心情就象坏天气一样，是生活中自然出现的现象，如果某人说：“我永远没有坏心情。”这是不可能的，人有七情六欲，又身在社会中，各种困扰和压力不时地象我们走来，一个血肉之躯哪能不感受到苦恼和无奈呢？可是，我们又是有理智的、积极思维的，即使面临坏心情这个不可克服的东西，也应该对自己、对生活充满信心，这是我们战胜它的关键。

说到坏心情，常见的不外是不安、孤独、空虚、嫉妒、愤恨、悲伤等。

1、不安。不安的产生常常是由于我们拿自己的实际能力与理想的自我相比，觉得达不到要求而产生的内心矛盾与情感的不适应。其实并非真的内在能力不适应，而很可能是用错了衡量的尺度。

2、孤独。在生活中谁也免不了感到孤独。孤独是一种自我保护的方法，有时它也可以使你避免暴露、伤害和侮辱，但过度孤独就是一种消极的心理，对你是极为有害的，它使你与外界隔离，无法与别人正常交往。走出自我过度的孤独，到人群中去，与朋友、同学、同事们交往，打破自我封闭的阁楼。

3、空虚。所谓空虚就是你认为自己没有一个目标值得去努力，这是十分可怕的。因为一旦你认为“生活没有目标”，“生活没有价值”，你就会在行动上逃避工作、生活和责任，对一切都得过且过，不管怎样去寻求享乐，都依然觉得生活枯燥无味。人不是动物，他活在世间一定有自己的志向，近期的、中期的、远期的，如果感到百无聊赖，你不妨把自己的生活、工作规划一下，给自己作一个职业生涯规划。快乐是自己寻找的，别人不会给你！

4、嫉妒。嫉妒是一种普遍存在的情绪，有这种情绪是正常的，但当它长期占据我们的心理时，就会使人失去理智。当你在生活中产生了嫉妒的情绪时，首先问问自己，我为什么会有这种情绪？我能不能理智些？我是不是钻牛角尖了？凡事不要让自己情绪、行为被嫉妒所掌控。

5、愤恨。一个人对某件事、某个人产生一时的愤恨是很正常的，可是，如果将这种情绪化的心理习惯化以后，那就说明你的心理出了问题。你是不是经常觉得许多事与你“不公正”、“不公平”？用愤恨来解释自己的失败，来达到补充自己自怨自爱的心理？即使真的遇到不公平的事情，光愤恨是没有用处的。你想过没有？你是自己的主宰，我能不能将一时的不快转化成对自己成功与幸福追求的动力。

6、悲伤。悲伤的情绪大概是最容易获得别人同情的了，在失去亲人、患病或遇到其他不幸时刻，产生悲伤是无可指责的但是如果长期不能自拔，沉迷在悲伤的心情里，那就是一种自虐了。心理学认为，灾难并不可怕，可怕的是我们对灾难反对态度。不幸的事件使我们失去了生命中一些宝贵的东西，可是生命仍然掌握在我们的手里，学会从悲伤的阴影中走出来，“太阳每天都会升起”。时间能冲淡过去的一切，创伤总会慢慢愈合的。