中年女性如何减压

人到中年烦事多，何况又是女性。既要工作，发展自己的事业，又要操持家务，照顾孩子、丈夫，还要顾及自己的父母，搞得自己身心疲惫。不但身体吃不消，精神压力也很大，弄不好还会生出病来。

要让自己在“烦心”的事务中保持身心健康，最重要的方法是学会自我减压，调节情绪。

1、提高适应环境、人际的能力。

2、注意调节情绪。

3、善于解脱压力。

4、建立良好的人际关系。

5、健康的生活方式。

6、及时宣泄不良情绪。

7、有心理问题找心理咨询等专业人士，请他们提高帮助。

8、培养广泛的兴趣爱好。

9、给自己的生活、事业重新定位。

10、不妨向他人学习，看看同龄的女性们是如何生活的。