身体超重对健康危害极大，保持适当体重的办法很多，通过饮食来限制摄入过多脂肪，也是一种不错的选择，我给大家介绍几种饮食“限脂”的方法。

1、烹调时尽量减少脂肪。

2、吃肉要吃低脂肉。

3、多吃清淡主食。

4、多吃鱼和豆制品。

5、菜多蒸多煮多凉拌。

6、汤羹宜清宜淡。

7、少吃煎炸食品。

8、少去餐馆就餐。

但保持身体超重最关键的还是要养成良好的饮食习惯，在吃饭时像羊一样细嚼慢咽。